Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt Kaç Kalori?
yüksek proteinli, muzlu, yer fıstıklı aromalı süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt (250 g) 150 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 412.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
150
KCAL / 250G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 30% · Yağ 30%
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 155 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 198 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrasında içilebilir. Protein içeren hazır bir süt içeceği olarak antrenman sonrası pratik bir seçenek sunar; toparlanma için tek başına yeterli bir öğün veya özel bir sporcu ürünü olarak düşünülmemelidir.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini günler ve haftalar boyunca aldığınız toplam enerji belirler. Bu içeceği günlük beslenmenize ek olarak tüketmek, mevcut ihtiyacınızın üzerinde enerji almanıza yol açabilir.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt ne zaman içilir?
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt günün herhangi bir saatinde içilebilir. Ara öğünde, kahvaltının yanında veya egzersiz sonrasında tercih edebilirsiniz; içmek için zorunlu bir saat yoktur.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein içeren bir içecek olsa da sebze, tam tahıl ve çeşitli besinleri bir arada sunan bir öğünün yerini tutmaz.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt çocuklar için uygun mu?
Çocuklar içebilir; ancak süt ve yer fıstığı içerdiğinden bu besinlere alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Çocuğunuz için düzenli bir içecek olarak düşünüyorsanız, porsiyonu yaşına ve genel beslenmesine göre belirleyin.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt şeker içeriyor mu?
Besin tablosundaki karbonhidrat miktarı, bunun ne kadarının şeker olduğunu göstermez. Eklenmiş şeker miktarını anlamak için ürünün şeker bilgisini ve içerik listesini ambalajında inceleyin.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt laktoz içerir mi?
Süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir; laktozsuz olduğu belirtilmediğinden laktoz intoleransınız varsa bunu varsayarak tüketmeyin. Laktoz intoleransı süt alerjisinden farklıdır.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt ısıtılır mı?
Evet, ısıtılabilir. Bir kapta kısık ateşte nazikçe ısıtın ve kaynatmayın; yoğun ısı tadını ve kıvamını değiştirebilir. Isıttıktan sonra bekletmeden tüketin.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Açık ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin; ne kadar sürede tüketilmesi gerektiğini ürünün üzerinde belirtilen süreye göre belirleyin.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt kafein içerir mi?
Kafeinli bir içecek değildir; süt bazlı, muz ve yer fıstığı aromalı bir protein içeceğidir. Kafeinden kaçınmanız gerekiyorsa, aldığınız ürünün ambalajındaki içerik bilgisini de kontrol edebilirsiniz.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
413mg · 59% GDV
Kalsiyum
525mg · 53% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
638mg · 19% GDV
Sodyum
155mg · 7% GDV
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt Nedir?
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt, muz ve yer fıstığı aromalı, süt bazlı bir protein içeceğidir. Şişede sunulduğu için evde hazırlık gerektirmez; kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir içecek olarak tercih edilebilir.
Soğuk içildiğinde muzun tatlı aroması ve yer fıstığının daha tok, kavrulmuş çağrışımı öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya hareketli bir günün ardından tek başına içebilir; yanına meyve ya da sade bir sandviç alabilirsiniz. Protein oranı yüksek, lif oranı ise düşüktür; daha hafif bir seçenek arıyorsanız yanında ekstra tatlı yerine taze meyve tercih edin.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt ile Karşılaştır
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt Gibi Besinler
Pınar muzlu yer fıstıklı protein süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.