Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧆
Pınar Catering İzmir Dana Köfte Kaç Kalori?
Protein kaynağı, dana etli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Pınar Catering İzmir Dana Köfte 205 kaloridir. İçinde 5.2 g karbonhidrat, 15.5 g protein, 13.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 2.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %85'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pınar Catering İzmir Dana Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
15.5g
· 31% GDV
Yağ
13.8g
· 18% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 30% · Yağ 60%
Pınar Catering İzmir Dana Köfte besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 13.8 g | 18% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.45 g | |
| Sodyum | 650 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 5.2 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 15.5 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pınar Catering İzmir Dana Köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 308 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 51 kcal |
| 2 adet (orta) | 50 g | 103 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 154 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 205 kcal |
| 5 adet (büyük) | 125 g | 256 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 308 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1025 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 205 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar Catering İzmir Dana Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar Catering İzmir dana köfte nasıl pişirilir?
Paket üzerindeki pişirme talimatına göre pişirin; ürünün çiğ mi yoksa önceden pişmiş mi olduğunu varsaymayın. Tavada, fırında veya başka bir yöntemle hazırlama süresi ürünün durumuna göre değişir.
Pınar Catering İzmir dana köfte ile klasik İzmir köfte arasındaki fark nedir?
Klasik İzmir köfte, genellikle domatesli sosla patates ve köftelerin birlikte pişirildiği bir yemektir. Pınar Catering İzmir dana köfte adı tek başına yanında patates ya da sos bulunduğu anlamına gelmez.
Pınar Catering İzmir dana köftenin yanında ne servis edilir?
Pınar Catering İzmir dana köfteyi pilav, bulgur pilavı, salata veya yoğurtla servis edebilirsiniz. İzmir usulü bir tabak hazırlamak isterseniz domatesli sos ve fırınlanmış patates de ekleyebilirsiniz.
Pınar Catering İzmir dana köftenin içinde neler var?
Ürün adından ve verilen bilgilerden kesin içerik listesini çıkarmak mümkün değildir; köfte genellikle dana eti, baharat ve bağlayıcı malzemelerle hazırlanır. Ürünün tam tarifini öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Pınar Catering İzmir dana köfteyi pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Çözdürme gerekip gerekmediği ürünün ambalajda soğutulmuş ya da dondurulmuş olmasına ve pişirme talimatına bağlıdır. Dondurulmuşsa paketin çözündürme ve pişirme yönergelerini izleyin; oda sıcaklığında çözdürmeyin.
Pınar Catering İzmir dana köfte açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra köfteleri kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve ambalajdaki saklama süresi içinde tüketin. Ürün uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa güvenli olduğunu varsaymayın; kalan kısmı saklama talimatlarına göre değerlendirin.
Pınar Catering İzmir dana köfte fırında pişer mi?
Evet, ambalajdaki talimatlar fırında pişirmeye izin veriyorsa fırında hazırlayabilirsiniz. Köfteleri tek kat hâlinde dizin ve ürünün çiğ ya da önceden pişmiş olmasına göre verilen süreyi uygulayın.
Pınar Catering İzmir dana köfte tavada pişirilir mi?
Evet, ambalaj talimatları uygunsa tavada pişirebilirsiniz. Köfteleri eşit pişmeleri için tavaya aralıklı yerleştirin; içlerinin yeterince piştiğinden emin olun ve yalnızca dış renklerine bakarak karar vermeyin.
Pınar Catering İzmir dana köfte dondurulabilir mi?
Dondurmaya uygun olup olmadığını ürünün ambalajından kontrol edin. Dondurmaya izin veriliyorsa köfteleri hava almayan bir kapta saklayın; çözündürdükten sonra yeniden dondurma konusunda ambalajdaki güvenlik yönergelerini izleyin.
Pınar Catering İzmir dana köfte çocuklara verilebilir mi?
Evet, uygun şekilde pişirildikten sonra çocuklara verilebilir. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için köfteyi yaşına uygun küçük parçalara bölün ve çocuğun yemek yerken gözetim altında olmasını sağlayın.
Pınar Catering İzmir Dana Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.05µg · 85% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
3.85mg · 35% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
265mg · 8% GDV
Pınar Catering İzmir Dana Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar Catering İzmir Dana Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar Catering İzmir Dana Köfte Nedir?
Pınar Catering İzmir Dana Köfte, kıymadan hazırlanan, baharatlarla lezzetlendirilmiş hazır bir dana köftedir. İzmir köftesini çağrıştıran adıyla pratik ev yemeklerinde ya da toplu yemek servisinde kullanılabilir. Tavada veya fırında pişirildiğinde dışı kızarır, içi yumuşak ve sulu kalır; Türkiye’de genellikle pilav, patates ya da salata eşliğinde ana yemek olarak sunulur. Protein sağlayan bir seçenek olsa da yağ içeriği de kayda değerdir. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata veya ızgara sebze tercih edebilir, pişirme yöntemini ve paketteki hazırlama önerilerini dikkate alabilirsiniz.
Pınar Catering İzmir Dana Köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pınar Catering İzmir Dana Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar Catering İzmir Dana Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar Catering İzmir Dana Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar Catering İzmir Dana Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Pınar Catering İzmir Dana Köfte ile Karşılaştır
Pınar Catering İzmir Dana Köfte Gibi Besinler
Pınar Catering İzmir Dana Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.