Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pina colada kokteyl Kaç Kalori?
Alkollü tropikal kokteyl; hindistan cevizi kreması ve ananas bazlı, şeker ve kalori yoğun.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Pina colada kokteyl (180 g) 313 kaloridir. 100 gramında 174 kalori vardır. İçinde 34.6 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 12.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pina colada kokteyl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
313
KCAL / 180G
Karbonhidrat
34.6g
· 13% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
12.2g
· 16% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 1% · Yağ 44%
Pina colada kokteyl besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 313 kcal | |
| Yağ | 12.2 g | 16% |
| Doymuş yağ | 10.44 g | 52% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 34.6 g | 13% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Pina colada kokteyl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 313 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 52 kcal |
| 1 ons (iki katı) | 60 g | 104 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 261 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 418 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 275 g | 479 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 300 g | 522 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 174 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pina colada kokteyl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pina colada kokteylinin içinde ne olur?
Pina colada kokteyli genellikle rom, ananas suyu ve hindistan cevizi kremasıyla hazırlanır. Malzemeler buzla karıştırılır veya çalkalanır; bazı tariflerde taze ananas ve farklı hindistan cevizi ürünleri kullanılır.
Pina colada kokteyli nasıl yapılır?
Pina colada kokteyli rom, ananas suyu, hindistan cevizi kreması ve buzun blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırılmasıyla yapılır. Daha az buzlu bir doku için malzemeleri buzla çalkalayıp soğuk bir bardağa süzebilirsiniz.
Pina colada kokteyli alkollü mü?
Evet, klasik pina colada kokteyli rom içerdiği için alkollüdür. Alkolsüz hazırlanan versiyonunda rom çıkarılır; ananas ve hindistan cevizi aromaları korunur.
Pina colada kokteyli hangi romla yapılır?
Pina colada kokteyli çoğunlukla beyaz romla yapılır; beyaz rom ananas ve hindistan cevizi aromasını öne çıkarır. Daha belirgin, hafif karamelimsi bir tat için tarifte eskitilmiş rom da kullanılabilir.
Pina colada kokteyli blenderda mı, çalkalayarak mı hazırlanır?
Pina colada kokteyli her iki yöntemle de hazırlanabilir. Blenderda buzla karıştırıldığında donuk ve yoğun bir içecek olur; shakerda çalkalandığında ise daha akışkan kalır. İçeceğin kıvamını seçiminiz belirler.
Pina colada kokteyli nereden çıkmıştır?
Pina colada kokteyli Porto Riko kökenli bir içecek olarak bilinir. Ananas ve hindistan ceviziyle romu birleştiren tarif, ada mutfağının tropik lezzetleriyle özdeşleşmiştir; tarifin ortaya çıkışına dair farklı anlatımlar vardır.
Pina colada kokteylinde hindistan cevizi sütü mü krema mı kullanılır?
Klasik pina colada kokteylinde hindistan cevizi kreması kullanılır; hindistan cevizi sütünden daha yoğun olduğu için içeceğe kremamsı bir kıvam verir. Süt kullanırsanız sonuç daha hafif ve daha az yoğun olur.
Pina colada kokteyli süt ürünü içerir mi?
Geleneksel pina colada kokteyli süt ürünü içermez; hindistan cevizi kreması bitkisel bir üründür. Ancak bazı barlar veya hazır karışımlar farklı içerikler kullanabileceğinden, süt ürünü hassasiyetiniz varsa hazırlanışını sorun.
Pina colada kokteyli alkolsüz yapılabilir mi?
Evet, pina colada kokteylini rom koymadan alkolsüz hazırlayabilirsiniz. Ananas suyu, hindistan cevizi kreması ve buz karıştırıldığında tropik aromalı, kremamsı bir içecek elde edilir; romun yerini alkollü bir ürünle doldurmayın.
Pina colada kokteyli önceden hazırlanıp saklanır mı?
Pina colada kokteylini servis etmeden hemen önce hazırlamak en iyisidir; bekledikçe buz erir ve kıvamı sulanır. Önceden hazırlamanız gerekirse buz eklemeden soğutun, servis öncesi yeniden karıştırıp taze buzla sunun.
Pina colada kokteyl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.56mg · 8% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Pina colada kokteyl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pina colada kokteyl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 313 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pina colada kokteyl Nedir?
Pina colada kokteyli, Porto Riko kökenli; rom, hindistan cevizi kreması ve ananas suyunun buzla karıştırılmasıyla hazırlanan tropik bir içkidir. Bazı tariflerde malzemeler blenderdan geçirilerek daha yoğun ve köpüklü bir kıvam elde edilir.
Tatlı, meyvemsi ananas ile hindistan cevizinin kremsi aroması öne çıkar; genellikle soğuk, yaz aylarında barlarda ve tatil mekânlarında sunulur. Türkiye’de de çoğunlukla kokteyl olarak tercih edilir; yanında hafif tuzlu atıştırmalıklar iyi gider. Şeker ve enerji içeriği görece yüksek olduğundan küçük bir porsiyon seçebilir, daha hafif bir sonuç için şurup ekletmeyip ananas suyunu artırabilirsiniz.
Pina colada kokteyl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pina colada kokteyl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pina colada kokteyl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pina colada kokteyl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pina colada kokteyl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Pina colada kokteyl ile Karşılaştır
Pina colada kokteyl Gibi Besinler
Pina colada kokteyl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.