Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Protein kaynağı, düşük kırmızı et, genellikle baharatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Piliç Sucuk (50 g) 85 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 7 g protein, 5.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
85
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 34% · Yağ 59%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 425 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 85 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 34 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 59 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 59 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 119 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 170 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 204 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piliç sucuğu tavada orta ateşte, dilimleyerek ve sık sık çevirerek pişirin. Genellikle kendi yağını saldığı için tavaya ayrıca yağ koymanız gerekmez; içinin de iyice ısındığından emin olun.
Piliç sucukları tavada birkaç dakika çevirip yumurtaları üzerlerine kırın. Yumurtaları istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin; sucuk tuzlu olabileceğinden tuz eklemeden önce tadına bakın.
Ürün ambalajında tüketime hazır olduğu açıkça belirtilmiyorsa piliç sucuğu çiğ yemeyin. Tavada veya başka bir yöntemle içi tamamen ısınana kadar pişirmek, kanatlı et ürünleri için daha güvenli seçimdir.
Piliç sucuk, domuz sucuğuna kıyasla genellikle daha az yağlı olsa da işlenmiş bir et ürünüdür. Sık tüketmek yerine ara sıra tercih edin; öğünde sebze, yumurta veya tam tahıllı ekmekle dengeleyin.
Temel fark kullanılan ettir: piliç sucuk tavuk etinden, dana sucuk ise sığır etinden yapılır. Baharat karışımları ve üretim yöntemleri markaya göre değişebildiğinden tatları ve pişerken saldıkları yağ da farklı olabilir.
Piliç sucuk yüksek ateşte hızla pişirildiğinde ya da ince dilimlendiğinde çatlayabilir ve dağılabilir. Orta ateş kullanın, dilimleri çok ince kesmeyin ve tavada sürekli bastırıp ezmekten kaçının.
Açılmış piliç sucuğu kapalı bir kapta veya iyice sarılmış halde buzdolabında tutun. Açıldıktan sonraki güvenli tüketim süresi ürünün türüne ve ambalaj talimatına göre değişebildiğinden belirtilen süreyi aşmayın.
Evet, piliç sucuk dondurulabilir. Dilimleri ya da porsiyonları hava almayan bir pakete koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözüldükten sonra yeniden dondurmak yerine pişirip tüketin.
Piliç sucuğun kılıfı yenebilir ancak her üründe kılıf türü aynı değildir. Kılıf sert, plastik gibi veya soyulması gerektiği belirtilmişse pişirmeden önce çıkarın; yenilebilir kılıfı soymak gerekmez.
Piliç sucukta ekşi veya alışılmadık koku, yapışkan yüzey, renk değişimi ya da küf varsa tüketmeyin. Görünüşü ve kokusu normal olsa bile uygun sıcaklıkta saklanmadığından şüpheleniyorsanız atın.
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
425mg · 18% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
0.55mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (50 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piliç sucuk, dana ya da kuzu sucuğundaki baharatlı, sarımsaklı lezzeti tavuk etiyle sunan bir sucuk çeşididir. İnce çekilmiş tavuk eti baharatlarla yoğrulur, şekil verilip pişirilir; tadı kullanılan karışıma göre değişebilir.
Dilimleyip tavada kızartarak kahvaltıda, yumurtayla ya da ekmek arasında yiyebilirsiniz; çaylı kahvaltı sofralarına da yakışır. Pişerken aroması belirginleşir, dokusu ise klasik sucuğa göre daha yumuşak olabilir. Protein sağlayan ve domuz sucuğuna kıyasla genellikle daha az yağlı bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için az yağda pişirip yanına domates, biber veya yeşillik ekleyin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.