Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Piliç Fümeli Tost Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Piliç Fümeli Tost (180 g) 464 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 53.3 g karbonhidrat, 31 g protein, 13.3 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 46.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %84'ünü karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Piliç Fümeli Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
464
KCAL / 180G
Karbonhidrat
53.3g
· 19% GDV
Protein
31g
· 62% GDV
Yağ
13.3g
· 17% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 27% · Yağ 26%
Piliç Fümeli Tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 464 kcal | |
| Yağ | 13.3 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.69 g | 18% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 1323 mg | 58% |
| Karbonhidrat | 53.3 g | 19% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 31 g | 62% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Piliç Fümeli Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 464 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 116 kcal |
| 1 adet (yarım) | 95 g | 245 kcal |
| 100 g | 100 g | 258 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 361 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 619 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 280 g | 722 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 258 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piliç Fümeli Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piliç fümeli tostun içinde ne olur?
Piliç fümeli tostta genellikle tost ekmeği, füme piliç ve eriyen peynir bulunur. Domates, biber veya baharat eklenebilir; iç malzeme kullanılan tarife ve damak zevkinize göre değişir.
Piliç fümeli tost evde nasıl yapılır?
Piliç fümeli tost için ekmek dilimlerinin arasına füme piliç ve peynir koyup tost makinesinde peynir eriyene, ekmek kızarana kadar pişirin. İç malzemeyi çok doldurmazsanız tost daha kolay kapanır ve eşit kızarır.
Piliç fümeli tostta hangi peynir kullanılır?
Piliç fümeli tostta kaşar peyniri sık tercih edilir; kolay erir ve füme piliçle uyumlu bir tat verir. Dil peyniri veya eriyen başka bir peynir de kullanabilirsiniz; peynir miktarını damak zevkinize göre ayarlayın.
Piliç fümeli tosttaki füme piliç pişmiş midir?
Evet, füme piliç ürünleri genellikle tüketilmeye hazırdır; tosta koymadan önce ayrıca pişirmeniz gerekmez. Tost makinesinde ısınır. Ambalajlı ürün kullanıyorsanız saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Piliç fümeli tost için hangi ekmek daha iyi olur?
Piliç fümeli tost için tost ekmeği pratik bir seçimdir; iç harcı yerinde tutar ve tost makinesinde kolay kızarır. Daha tok bir doku için tam buğday ekmeği kullanabilir, dilimlerin tost makinenize uygun kalınlıkta olmasına dikkat edebilirsiniz.
Piliç fümeli tosta domates veya biber konur mu?
Evet, piliç fümeli tosta domates ya da biber ekleyebilirsiniz. Domates ekmeği ıslatabileceği için ince dilimleyip fazla suyunu alın; biberi ise çiğ veya önceden hafifçe pişirerek kullanabilirsiniz.
Piliç fümeli tostun yanında ne servis edilir?
Piliç fümeli tostun yanında ayran, çay veya sade bir salata servis edebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda çayla, daha doyurucu bir öğünde ise salata ya da çorbayla sunmak yaygındır.
Artan piliç fümeli tost buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan piliç fümeli tostu kapalı bir kapta buzdolabına kaldırabilirsiniz. İçinde tavuk ürünü bulunduğundan oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve güvenli saklama için tostun içindeki ürünlerin ambalaj talimatlarını da dikkate alın.
Piliç fümeli tost tekrar ısıtılır mı?
Evet, piliç fümeli tost tekrar ısıtılabilir. Tost makinesi veya tavada ısıtmak ekmeğin çıtırlığını korumaya yardımcı olur; içinin de iyice ısındığından emin olun ve aynı tostu tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Piliç fümeli tost daha hafif nasıl hazırlanır?
Piliç fümeli tostu daha hafif hazırlamak için daha az peynir kullanın, ekmeği yağlamadan tost makinesinde pişirin ve yanına salata ekleyin. Füme et ürünü yerine evde pişirdiğiniz sade piliç eti kullanmak da işlenmiş et miktarını azaltır.
Piliç Fümeli Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.62mg · 66% GDV
B6
0.68mg · 40% GDV
B12
0.83µg · 35% GDV
B1
0.41mg · 34% GDV
Mineraller
Selenyum
46µg · 84% GDV
Sodyum
1323mg · 58% GDV
Fosfor
369mg · 53% GDV
Manganez
0.86mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
392mg · 12% GDV
Piliç Fümeli Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piliç Fümeli Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 464 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piliç Fümeli Tost Nedir?
Piliç fümeli tost, ekmek arasına füme piliç konup tost makinesinde bastırılarak kızartılan pratik bir sandviçtir; bazı yerlerde iç harcına peynir de eklenir. Türkiye’de tost büfelerinde ve kafelerde sık görülür, evde de hızlı bir kahvaltı ya da öğün olarak hazırlanır.
Dışı kızarmış ve çıtır, içi sıcak ve yumuşak olur; çayla kahvaltıda veya gün içinde ayranla tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksek sayılır: 100 gramında 17,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında salata seçebilir, peyniri ve ek sosları ölçülü kullanabilirsiniz.
Piliç Fümeli Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piliç Fümeli Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piliç Fümeli Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piliç Fümeli Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piliç Fümeli Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.79g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Piliç Fümeli Tost ile Karşılaştır
Piliç Fümeli Tost Gibi Besinler
Piliç Fümeli Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.