Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Piliç füme sandviç Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, işlenmiş et içeren sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Piliç füme sandviç (180 g) 239 kaloridir. 100 gramında 133 kalori vardır. İçinde 38.4 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 5.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 9.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %57'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Piliç füme sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
239
KCAL / 180G
Karbonhidrat
38.4g
· 14% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 16% · Yağ 20%
Piliç füme sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 239 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 4.32 g | 22% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1152 mg | 50% |
| Karbonhidrat | 38.4 g | 14% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Piliç füme sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 239 kcal |
| 2 dilim (ince) | 70 g | 93 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 160 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 186 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 239 kcal |
| 1 adet (büyük) | 240 g | 319 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 300 g | 399 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 133 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piliç füme sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piliç füme sandviç evde nasıl yapılır?
Piliç füme sandviç, ekmeğin arasına piliç füme ve sevdiğiniz eşlikçileri koyarak hazırlanır. Marul, domates ve salatalık ekleyebilir; ekmeğin ıslanmaması için sosu ince sürüp sulu sebzeleri sandviçi servis etmeden hemen önce yerleştirebilirsiniz.
Piliç füme sandviçin içine ne konur?
Piliç füme sandviçte piliç füme, ekmek, peynir ve sebzeler sık kullanılan malzemelerdir. Kaşar veya krem peynir, marul, domates ve salatalık iyi eşlik eder; hardal ya da yoğurtlu bir sos da lezzet katar.
Piliç füme sandviç sağlıklı bir öğün müdür?
Piliç füme sandviç, yanında sebze ve doyurucu bir ekmekle hazırlandığında pratik bir öğün olabilir. Ancak füme etler tuzlu olabildiğinden, tuz tüketimini sınırlaması gerekenler daha az piliç füme kullanabilir ve sebze miktarını artırabilir.
Piliç füme sandviç ekmeğinin yumuşaması nasıl önlenir?
Piliç füme sandviç ekmeğinin yumuşamasını önlemek için sulu malzemeleri ekmekle doğrudan temas ettirmeyin. Marul veya peynir tabakası ekmekle domates arasına bariyer olur; sandviçi önceden hazırlıyorsanız domatesi ayrı taşıyıp yiyeceğiniz zaman ekleyin.
Piliç füme sandviç soğuk yenir mi, ısıtmak gerekir mi?
Piliç füme sandviç soğuk yenebilir; piliç füme genellikle tüketilmeye hazırdır ve sandviç için ayrıca pişirilmesi gerekmez. İsterseniz tost makinesinde ısıtabilirsiniz; peynirin erimesi için sandviçi kısa süre bastırmak yeterlidir.
Piliç füme sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Piliç füme sandviçi hazırladıktan sonra iki saat içinde buzdolabına koyun ve en iyi kalite için bir gün içinde tüketin. Sıcak havada uzun süre dışarıda kalmış ya da kokusu ve görünümü değişmiş sandviçi yemeyin.
Piliç füme sandviç için hangi ekmek daha uygundur?
Piliç füme sandviç için tam tahıllı ekmek, baget veya tost ekmeği kullanılabilir. Baget daha diri bir doku verir; yumuşak tost ekmeği ise tost makinesinde ısıtmaya uygundur. Ekmeği seçerken iç harcın nemini taşıyabilecek kadar sağlam olmasına dikkat edin.
Piliç füme sandviçin yanında ne servis edilir?
Piliç füme sandviçin yanında çorba, salata veya çiğ sebze servis edilebilir. Daha hafif bir öğün için salata ya da ayran; daha doyurucu bir öğün için çorba iyi eşlik eder.
Piliç füme sandviç dondurulabilir mi?
Piliç füme sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde domates ve marul gibi sebzeler sulanıp dokusunu kaybedebilir. Donduracaksanız sebzesiz hazırlayın, hava almayan biçimde sarın ve buzdolabında çözdürdükten sonra taze sebzeleri ekleyin.
Piliç füme sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, piliç füme sandviç kahvaltıda yenebilir. Peynir ve sebzelerle hazırlayıp çayla servis edebilirsiniz; sabah erken hazırlıyorsanız sandviçi buzdolabında tutun ve domates gibi sulu malzemeleri sonradan ekleyin.
Piliç füme sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.18mg · 57% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Sodyum
1152mg · 50% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Piliç füme sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piliç füme sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 239 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piliç füme sandviç Nedir?
Piliç füme sandviç, dilimlenmiş füme tavuk etinin ekmek arasına konmasıyla hazırlanır; içine marul, domates veya farklı soslar da eklenebilir. Tavuk hafif tuzlu ve isli bir tat verir, ekmek ise sandviçi doyurucu bir öğüne dönüştürür.
Türkiye’de büfelerde ve kafelerde pratik bir öğle yemeği ya da hızlı bir kahvaltı seçeneği olarak tercih edilir; evde hazırlayıp işe veya okula götürmeye de uygundur. Besin içeriğinde ekmeğin karbonhidratı, tavuğun proteini öne çıkar; 100 gramında 133 kcal bulunur. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ekleyebilir, sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Piliç füme sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piliç füme sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piliç füme sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piliç füme sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piliç füme sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Piliç füme sandviç ile Karşılaştır
Piliç füme sandviç Gibi Besinler
Piliç füme sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.