Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Piko tahıllı bar Kaç Kalori?
Tahıllı enerji barı, pratik atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Piko tahıllı bar (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Piko tahıllı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 7% · Yağ 25%
Piko tahıllı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Piko tahıllı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piko tahıllı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piko tahıllı barın içinde ne var?
Piko tahıllı bar, tahıl bazlı, paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Kesin içerik ve çeşitler ürüne göre değişebileceğinden, ilave şeker miktarı veya kullanılan tahıllar gibi ayrıntılar için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Piko tahıllı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Piko tahıllı bar, kolay taşınan ve enerji veren bir ara öğün olabilir; ancak taze meyve veya sade yoğurt gibi daha az işlenmiş seçeneklerle aynı türde bir yiyecek değildir. Günlük atıştırmalık olarak seçerken çeşitliliği koruyun.
Piko tahıllı bar tok tutar mı?
Piko tahıllı bar bir süreliğine açlığı yatıştırabilir, fakat tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemiş gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Piko tahıllı bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Piko tahıllı bar egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Midenizin rahat etmesi için antrenmana çok yakın yememek ve ilk kez deneyecekseniz yoğun egzersiz öncesinde değil, daha sakin bir zamanda nasıl hissettirdiğini görmek iyi olur.
Piko tahıllı bar kahvaltı yerine geçer mi?
Piko tahıllı bar ara sıra acele sabahlarda pratik bir seçenek olabilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini iyi doldurmaz. Daha doyurucu olması için süt veya yoğurt ve bir porsiyon meyveyle birlikte tüketin.
Piko tahıllı bar çocuklar için uygun mu?
Piko tahıllı bar çocuklar için ara sıra verilen paketli bir atıştırmalık olabilir; düzenli olarak ana öğün yerine sunulmamalıdır. Çocuğun gluten veya soya alerjisi varsa ürünü vermeyin; ambalajdaki içerik ve uyarıları da kontrol edin.
Piko tahıllı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılan Piko tahıllı barı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Yumuşamasını veya koku çekmesini önlemek için açıkta bırakmayın; ambalaj üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Piko tahıllı bar günde kaç tane yenebilir?
Piko tahıllı bar için herkes için geçerli sabit bir günlük adet yoktur. Tek başına küçük bir ara öğün olarak düşünün; gün içinde başka paketli atıştırmalıklar da tüketiyorsanız onları da hesaba katıp öğünlerin çeşitliliğini koruyun.
Piko tahıllı bar şeker içerir mi?
Piko tahıllı barın şeker miktarı ürün çeşidine ve tarifine bağlıdır; burada kesin bir değer verilemez. İlave şeker bulunup bulunmadığını ve miktarını anlamak için ambalajın içerik listesini ve besin değerleri tablosunu inceleyin.
Piko tahıllı bar kilo aldırır mı?
Piko tahıllı bar tek başına kilo aldırmaz. Ancak sık sık başka yiyeceklere ek olarak tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir; onu ek bir atıştırmalık yerine planlanmış bir ara öğün olarak kullanmak daha uygundur.
Piko tahıllı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
39mg · 6% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Piko tahıllı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piko tahıllı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piko tahıllı bar Nedir?
Piko tahıllı bar, tahıllardan hazırlanmış, tek parça hâlinde paketlenen pratik bir atıştırmalıktır. Evde kahvaltılık gevrek gibi yenmekten çok, yanınızda taşıyıp acıktığınızda açıp tüketmek için uygundur.
Dokusu tahıllı barlara özgü şekilde yoğun ve hafifçe çıtır olabilir; çay ya da kahve yanında, okulda veya iş arasında tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı yapısı hızlı bir ara öğün sunarken protein miktarı daha sınırlıdır. Daha dengeli bir seçenek için yoğurt veya taze meyveyle birlikte yiyebilir, tatlı atıştırmalık yerine geçmesini istiyorsanız porsiyonu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Piko tahıllı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piko tahıllı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piko tahıllı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piko tahıllı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piko tahıllı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.51g
Omega 6:3 oranı 18.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.5:1).
Piko tahıllı bar ile Karşılaştır
Piko tahıllı bar Gibi Besinler
Piko tahıllı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.