Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Piko Sade Bisküvi Kaç Kalori?
Klasik sade bisküvi, çay ile popüler, düşük lif, orta şeker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Piko Sade Bisküvi (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Piko Sade Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 6% · Yağ 27%
Piko Sade Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Piko Sade Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 114 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 228 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 728 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piko Sade Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piko sade bisküvinin içinde ne var?
Piko sade bisküvi, sade ve hafif tatlı bir bisküvidir; tam içindekiler ürünün ambalajında listelenir. Tarifler zamanla değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek istiyorsanız paketteki güncel içindekiler listesini esas alın.
Piko sade bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Piko sade bisküvi çayın yanında yenebilir. Sade tadı çayla kolayca eşleşir; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Piko sade bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Piko sade bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı oluşturmaz. Peynir, yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketmek daha doyurucu olur.
Piko sade bisküvi çaya batırılır mı?
Evet, Piko sade bisküvi çaya batırılabilir. Çayda bekledikçe yumuşayıp kolay dağılabileceği için kısa süre batırın; özellikle çocuklara verirken sıcak çayın soğumasını bekleyin.
Piko sade bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Piko sade bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatıp gevrekliğini azaltır; paketin ağzını sıkıca kapatmak da kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Piko sade bisküviyle bisküvili pasta yapılır mı?
Evet, Piko sade bisküvi bisküvili pasta yapmak için kullanılabilir. Katlar arasında muhallebiyle yumuşar; bisküvileri çok uzun süre sıvıda bekletmeden dizerseniz pasta dağılmadan dilimlenir.
Piko sade bisküvi kilo aldırır mı?
Piko sade bisküvi tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup bisküviyi sürekli atıştırmak yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Piko sade bisküvi sahurda tok tutar mı?
Piko sade bisküvi sahurda tek başına uzun süre tok tutmaz; lif içeriği düşüktür ve sade bisküvi çabuk yenebilir. Sahurda yumurta, yoğurt veya peynir gibi proteinli yiyeceklerle birlikte tüketin.
Piko sade bisküvi bayatladığı nasıl anlaşılır?
Piko sade bisküvi gevrekliğini kaybedip yumuşamışsa nem almış veya bayatlamış olabilir. Paketi açarken kötü koku, belirgin tat değişikliği ya da ambalajda hasar fark ederseniz tüketmeyin.
Piko sade bisküvi diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Piko sade bisküvi un ve şeker içeren bir ürün olduğundan kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa miktarı ve öğün içindeki yerini kişisel planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninizden destek alın.
Piko Sade Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
105mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Piko Sade Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piko Sade Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piko Sade Bisküvi Nedir?
Piko sade bisküvi, belirgin bir dolgu ya da kaplaması olmayan, paketli ve kıtır bir bisküvi çeşididir. Hafif tatlı tadı ve kolay taşınması, onu evde ve dışarıda pratik bir atıştırmalık hâline getirir.
Türkiye’de çoğunlukla çayın yanında sunulur; kahvaltıda, okul ya da iş arasında ve bazen de tatlı niyetine tercih edilir. Tek başına yenebileceği gibi sütle veya yoğurtla da tüketilebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; lif oranı düşüktür ve şekeri de göz önünde bulundurmakta fayda vardır. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Piko Sade Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piko Sade Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piko Sade Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piko Sade Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piko Sade Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Piko Sade Bisküvi ile Karşılaştır
Piko Sade Bisküvi Gibi Besinler
Piko Sade Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.