Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Piko portakallı gofret Kaç Kalori?
Portakal aromalı çıtır gofret; şeker ve yağ içeren tatlı atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Piko portakallı gofret (36 g) 162 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 2 g protein, 8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Piko portakallı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g
162
KCAL / 36G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Piko portakallı gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.36 g | 22% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Piko portakallı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 36 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 36 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 113 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 128 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piko portakallı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piko portakallı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Piko portakallı gofret, şeker ve yağ içeren tatlı bir atıştırmalıktır ve ultra işlenmiş ürün sınıfındadır. Ara sıra tüketilebilir; ancak meyve veya doyurucu bir ara öğünün yerine geçmez.
Piko portakallı gofrette gerçek portakal var mı?
Piko portakallı gofretin portakal aromalı olması, mutlaka gerçek portakal veya portakal suyu içerdiği anlamına gelmez. Meyve kullanılıp kullanılmadığını ancak paketin içerik listesi gösterir.
Piko portakallı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Piko portakallı gofret çayın yanında yenebilir. Çıtır dokusu ve portakal aroması çayla uyum sağlar; tatlı olduğu için yanında ayrıca şekerli yiyecekler tüketmemek daha dengeli bir seçim olur.
Piko portakallı gofret paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Piko portakallı gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofretin çıtırlığını azaltır; buzdolabı da nem ve koku nedeniyle iyi bir saklama yeri değildir.
Piko portakallı gofret çocuklar için uygun mu?
Piko portakallı gofret çocukların ara sıra yiyebileceği tatlı bir atıştırmalıktır; ancak düzenli bir ara öğün olarak meyve veya besleyici yiyeceklerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken yaşlarına uygun şekilde sunun.
Diyabeti olanlar Piko portakallı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Piko portakallı gofreti tüketirken karbonhidrat içeriğini ve porsiyonu hesaba katmalıdır; şekerli gofret kan şekerini yükseltebilir. Kişisel öğün planına göre karar vermek için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Piko portakallı gofret neden yumuşar?
Piko portakallı gofret havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Paketi açık bırakmayın; gofret yumuşamışsa nemi geri almak için uzun süre açıkta ısıtmak genellikle iyi sonuç vermez.
Piko portakallı gofret evde tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Piko portakallı gofreti ufalayıp dondurma, yoğurt veya kremalı tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Nemli tatlılara servis etmeden hemen önce ekleyin; bekledikçe çıtır dokusu yumuşar.
Piko portakallı gofret buzluğa konur mu?
Piko portakallı gofreti buzluğa koymak önerilmez. Çözdürürken oluşan yoğuşma gofreti nemlendirip çıtırlığını bozabilir; kapalı ambalajı serin ve kuru bir yerde saklamak daha uygundur.
Piko portakallı gofret sade gofretten nasıl farklıdır?
Piko portakallı gofret, sade gofretten portakal aromasıyla ayrılır. Bu aroma daha meyvemsi ve narenciye çağrışımlı bir tat verir; sade gofretin tadı ise genellikle daha nötrdür.
Piko portakallı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.65mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.61mg · 3% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Piko portakallı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piko portakallı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (36 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piko portakallı gofret Nedir?
Piko portakallı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarıyla portakal aromalı tatlı bir atıştırmalıktır. Tekli paketlerde satılır; çantaya atıp gün içinde yanınızda taşımak kolaydır. Portakalın tatlı, hafif meyvemsi aroması gevrek dokusuyla birleşir.
Türkiye’de çay saatinde, kahve yanında ya da çocukların beslenme çantasında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, lif ve protein bakımından sınırlı olduğu için doyurucu bir öğün yerine geçmez. Daha hafif bir ara öğün için tek paketi paylaşabilir veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Piko portakallı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piko portakallı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piko portakallı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piko portakallı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piko portakallı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 104.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (104.5:1).
Piko portakallı gofret ile Karşılaştır
Piko portakallı gofret Gibi Besinler
Piko portakallı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.