Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Piko Latte Kaç Kalori?
Sütlü espresso bazlı kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Piko Latte (240 g) 146 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 7.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Piko Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
146
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%
Piko Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Piko Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 146 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 153 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 153 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 300 g | 183 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 201 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 214 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piko Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piko Latte nedir?
Piko Latte, espresso ve sütle hazırlanan bir kahve içeceğidir. Adı her kafe için standart bir tarifi garanti etmez; espresso miktarı, süt oranı ve köpük miktarı menüye göre değişebilir.
Piko Latte ile latte arasındaki fark nedir?
Piko Latte’nin latte’den farkı sabit ve evrensel bir tarifle tanımlanmaz. Genellikle espresso ve süt temellidir; “Piko” adı, kafenin kullandığı özel oranı veya sunumu belirtir.
Piko Latte evde nasıl yapılır?
Piko Latte’yi evde espressoyu ısıtılmış sütle birleştirerek hazırlayabilirsiniz. Sütü hafifçe köpürtüp espressoya ekleyin; yoğunluk ve köpük miktarını sevdiğiniz kahve dengesine göre ayarlayın.
Piko Latte kafein içerir mi?
Evet, espressoyla hazırlandığında Piko Latte kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve çekirdek türüne bağlıdır; menü adı tek başına kesin bir miktar göstermez.
Piko Latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Piko Latte sıcak da soğuk da hazırlanabilir, ancak sunum şekli kafeye bağlıdır. Soğuk tercih ediyorsanız espresso ve sütü buzla servis edip etmediklerini sipariş verirken sorabilirsiniz.
Piko Latte’ye şeker konur mu?
Piko Latte’ye şeker eklemek isteğe bağlıdır. Espresso ve sütün kendi tadı vardır; daha tatlı bir içecek için şeker veya şurup ekleyebilir, sipariş verirken şekersiz hazırlanmasını da isteyebilirsiniz.
Piko Latte bitkisel sütle yapılır mı?
Evet, kafe sunuyorsa Piko Latte bitkisel sütle hazırlanabilir. Yulaf, soya veya badem içeceği kullanılabilir; köpük ve tat, seçilen ürüne göre değişir.
Piko Latte aç karnına içilir mi?
Evet, Piko Latte aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ekşime yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte ya da sonrasında tüketin.
Piko Latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, Piko Latte’deki kafein akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız günün geç saatlerinde içmemek ya da kafeinsiz espresso istemek daha uygundur.
Piko Latte artarsa nasıl saklanır?
Piko Latte’yi taze hazırlanmışken içmek en iyisidir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin; bekledikçe süt ve kahvenin tadı ile dokusu bozulabilir.
Piko Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
İyot
48µg · 32% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
271mg · 27% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Piko Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piko Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piko Latte Nedir?
Piko Latte, espresso ile sütün buluştuğu, sütlü ve yumuşak içimli bir kahve çeşididir. Espresso kahvenin belirgin tadını verir; süt ise içimi daha kremamsı hâle getirir. Kafelerde genellikle sıcak hazırlanır, sıcak günlerde soğuk seçenekleri de bulunabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında, tek başına veya kruvasan ve kurabiye gibi hafif bir eşlikle tercih edebilirsiniz. Süt sayesinde yalnızca kahveden oluşan içeceklere göre bir miktar protein ve enerji sağlar; yine de besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Daha hafif bir içim için daha az sütle ya da ilave şurup kullanmadan sipariş edebilirsiniz.
Piko Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piko Latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piko Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piko Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piko Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Piko Latte ile Karşılaştır
Piko Latte Gibi Besinler
Piko Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.