Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Piko kek bar Kaç Kalori?
Paketli kek bar, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Piko kek bar (40 g) 187 kaloridir. 100 gramında 467 kalori vardır. İçinde 24.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 8.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Piko kek bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
187
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.4g
· 9% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Piko kek bar besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 8.9 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 24.4 g | 9% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Piko kek bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 187 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 187 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 374 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 420 kcal |
| 100 g | 100 g | 467 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 467 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piko kek bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piko kek barın içinde ne var?
Piko kek bar, paketlenmiş tatlı bir kek atıştırmalığıdır. İçindekiler tarife ve satışa sunulduğu pazara göre değişebilir; belirli bir ürünün bileşimini öğrenmek için ambalajındaki içindekiler listesini esas alın.
Piko kek bar nasıl saklanır?
Piko kek barı serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Açılmamış üründe ambalajdaki saklama talimatlarına ve tavsiye edilen tüketim tarihine uyun.
Piko kek bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Piko kek bar ara sıra beslenme çantasına konabilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için her gün temel seçenek yapmak yerine meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış bir yiyecekle çeşitlilik sağlayın.
Piko kek bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Piko kek bar açıldıktan sonra kekin kurumasını önlemek için ambalajını kapatın veya hava geçirmez bir kaba koyun. Açılmış ürünü uzun süre bekletmek yerine kısa sürede tüketin.
Piko kek bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Piko kek bar karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalık olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve tüketim zamanını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse sağlık uzmanınıza danışın.
Piko kek bar kilo aldırır mı?
Piko kek bar tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Onu düzenli bir öğün yerine değil, ara sıra tüketilen tatlı olarak düşünün.
Piko kek bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Piko kek bar kahvaltıda yenebilir ama tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, yoğurt veya meyve gibi besleyici seçenekler tercih edin.
Piko kek bar çayla yenir mi?
Evet, Piko kek bar çayla birlikte yenebilir; tatlı tadı şekersiz çayla da uyum sağlar. Çaya ayrıca şeker ekliyorsanız, atıştırmalığın zaten tatlı olduğunu hesaba katabilirsiniz.
Piko kek bar dondurucuya konur mu?
Evet, Piko kek bar dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra kekin dokusu veya kaplaması değişebilir. Donduracaksanız hava almayacak biçimde sarın ve tüketmeden önce ambalajı kapalıyken çözdürün.
Piko kek bar ev yapımı kekle aynı mı?
Hayır, Piko kek bar evde hazırlanan kekle aynı değildir; paketlenmiş, taşınması kolay tekli bir atıştırmalıktır. Ev yapımı kekte malzemeleri ve porsiyonu siz belirlersiniz; paketli ürünün içeriği ürün etiketinde açıklanır.
Piko kek bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Piko kek bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piko kek bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piko kek bar Nedir?
Piko kek bar, paketli ve tek başına atıştırmalık olarak satılan kek türünde tatlı bir üründür. Evde yapılan kekten farklı olarak porsiyonlanmış ambalajıyla çantaya koyup yanınızda taşımak kolaydır.
Yumuşak kek dokusu ve tatlı tadı, onu çayın yanında ya da öğün aralarında pratik bir seçenek yapar; okul çantasında veya kısa bir yolculukta da tercih edilebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir, protein miktarı ise görece düşüktür; bu nedenle doyurucu bir öğün yerine tatlı atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tüketebilirsiniz.
Piko kek bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piko kek bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piko kek bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piko kek bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piko kek bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 152:1
İdeal 4:1 üzerinde (152:1).
Piko kek bar ile Karşılaştır
Piko kek bar Gibi Besinler
Piko kek bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.