Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Piko kek Kaç Kalori?
Paketli atıştırmalık kek, yüksek şekerli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Piko kek (35 g) 163 kaloridir. 100 gramında 467 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Piko kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
163
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Piko kek besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.17 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Piko kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 163 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 163 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 327 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 327 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 420 kcal |
| 100 g | 100 g | 467 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 467 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piko kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piko kek nedir?
Piko kek, yumuşak ve havadar pandispanya tabanının üstü koyu renkli çikolata kaplamasıyla sunulan paketli mini bir kektir. Genellikle tek başına atıştırmalık olarak yenir.
Piko kek nasıl yapılır?
Piko kek, pandispanya benzeri kek hamurunun pişirilip üzerine kaplama eklenmesiyle hazırlanır. Evde benzerini yapmak için küçük kekler pişirip soğuttuktan sonra üstlerini çikolatayla kaplayabilirsiniz.
Piko kekin üzerindeki kaplama çikolata mı?
Piko kekin üzerinde koyu renkli, pürüzsüz bir çikolata kaplaması bulunur. Gerçek çikolata mı yoksa kakao içeren başka bir kaplama mı olduğu ürüne göre değişebilir; bunu içerik listesinden anlayabilirsiniz.
Piko kek nasıl saklanır?
Piko keki serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcakta kaplama yumuşayıp eriyebilir; buzdolabı ise keki sertleştirebileceğinden oda sıcaklığında muhafaza etmek genellikle daha uygundur.
Piko kek açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Piko kek açıldıktan sonra tazeliğini koruması için hava almayacak şekilde kapatılmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Ortamda açık bırakmak pandispanyanın kurumasına, kaplamanın da koku ve nem çekmesine yol açabilir.
Piko kek dondurulur mu?
Evet, Piko kek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde pandispanyanın dokusu biraz değişebilir ve kaplamada matlaşma görülebilir. Keki hava geçirmeyen bir kapta dondurun, ardından oda sıcaklığında çözdürün.
Piko kek çayla yenir mi?
Evet, Piko kek çayın yanında yenebilir; yumuşak keki ve tatlı kaplaması çay saatine uygun bir atıştırmalık oluşturur. Tatlılığı azaltmak için şekersiz çayla tercih edebilirsiniz.
Piko kek kahvaltıda yenir mi?
Piko kek kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Şeker oranı yüksek paketli bir tatlı olduğu için kahvaltıyı yumurta, peynir, yoğurt veya meyve gibi besinlerle tamamlayın.
Piko kek çocuklara her gün verilir mi?
Piko keki çocuklara her gün vermek yerine ara sıra sunmak daha uygundur. Şeker oranı yüksek bir atıştırmalık olduğundan günlük beslenmede süt, yoğurt, meyve ve ev yapımı seçeneklere öncelik verin.
Piko kek diyabetliler için uygun mu?
Piko kek, karbonhidrat ve şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyonu ve öğün planını hesaba katmalıdır. Kişisel plana uygunluğu konusunda doktor veya diyetisyene danışın.
Piko kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Piko kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piko kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piko kek Nedir?
Piko kek, yumuşak ve gözenekli pandispanyası ile üstündeki koyu çikolata kaplamasıyla tanınan, paketli küçük bir kek atıştırmalığıdır. Genellikle tek porsiyonluk ambalajlarda satılır; tatlı ihtiyacını pratikçe karşılamak için hazır bulunur.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da okul ve iş arasında ara öğün olarak yenebilir. Hafif dokusu çikolata kaplamasının yoğun tatlılığıyla dengelenir. Şeker ve yağ oranı yüksek, lif içermeyen bir atıştırmalıktır; bu nedenle günlük ara öğünlerin temel gıdası yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve sunabilirsiniz.
Piko kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piko kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piko kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piko kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piko kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Piko kek ile Karşılaştır
Piko kek Gibi Besinler
Piko kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.