Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Piko çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı gofret bar; yüksek şekerli, gevrek atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Piko çikolatalı gofret (25 g) 115 kaloridir. 100 gramında 461 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 5.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Piko çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
115
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Piko çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.8 g | 19% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Piko çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 115 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 55 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 115 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 184 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 184 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 461 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 461 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piko çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piko çikolatalı gofret nedir?
Piko çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarının çikolatayla kaplandığı tatlı bir atıştırmalıktır. Çikolata kaplaması ve gevrek dokusu, onu sade gofretten ve yalnızca çikolatadan ayırır.
Piko çikolatalı gofret nasıl saklanmalı?
Piko çikolatalı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ambalajını kapalı tutmak gofretin çıtırlığını korumaya, çikolatanın ısıdan etkilenmesini önlemeye yardımcı olur.
Piko çikolatalı gofret açıldıktan sonra nasıl muhafaza edilir?
Açılan Piko çikolatalı gofreti hava almayan bir ambalajda saklayıp kısa sürede tüketin. Açıkta kalırsa gofret yumuşayabilir ve çevresindeki kokuları çekebilir.
Piko çikolatalı gofret buzdolabına konur mu?
Piko çikolatalı gofretin buzdolabında saklanması genellikle gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabına koyarsanız ambalajı kapalı tutun, böylece nemin gofretin dokusunu bozma olasılığı azalır.
Piko çikolatalı gofret dondurulur mu?
Piko çikolatalı gofret dondurulabilir, ancak çözüldüğünde gofretin çıtırlığı ve çikolata kaplamasının dokusu değişebilir. Deneyecekseniz hava almayan bir ambalaj kullanın ve oda sıcaklığında, ambalajı açmadan çözdürün.
Piko çikolatalı gofret çay yanında yenir mi?
Evet, Piko çikolatalı gofret çayın yanında yenebilir. Tatlı çikolata kaplaması ve çıtır gofret dokusu çay molasına uygun bir atıştırmalık sunar; yanında ayrıca tatlı servis etmeniz gerekmez.
Piko çikolatalı gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Piko çikolatalı gofreti ufalayıp dondurma, puding veya pasta üzerinde kullanabilirsiniz. Gofretin çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin; önceden karıştırmak yumuşamasına neden olabilir.
Piko çikolatalı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Piko çikolatalı gofret, tatlı ve çıtır bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha besleyici seçeneklerin yerine geçmez. Canınız tatlı istediğinde ara sıra tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Piko çikolatalı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Piko çikolatalı gofreti tüketmeden önce karbonhidratını öğün planlarına göre değerlendirmelidir; gofret kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve ilaç planı kişiye göre değiştiğinden, uygun miktarı sağlık uzmanınıza danışın.
Piko çikolatalı gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, Piko çikolatalı gofret kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Güne daha doyurucu başlamak için yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tercih edin.
Piko çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Piko çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piko çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piko çikolatalı gofret Nedir?
Piko çikolatalı gofret, ince ve kat kat gofret yapraklarının arasındaki kremayla hazırlanıp dışı çikolatayla kaplanan paketli bir atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk ambalajıyla çantada taşımaya ve kısa bir tatlı molasına uygundur.
Isırınca önce çıtır katmanlar, ardından yumuşak krema ve çikolatanın belirgin tatlılığı gelir. Türkiye’de çoğunlukla çay yanında, okul ya da iş arasında veya beslenme çantasında tercih edilir; kahvaltının temel yiyeceği değil, ara sıra yenilen bir tatlıdır. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek, proteini görece azdır; 100 gramında 461 kcal bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için bir parçayla yetinip yanında meyve ya da sade çay tercih edebilirsiniz.
Piko çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piko çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piko çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piko çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piko çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 95:1
İdeal 4:1 üzerinde (95:1).
Piko çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Piko çikolatalı gofret Gibi Besinler
Piko çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.