Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Piko gofret bar Kaç Kalori?
Çıtır gofret bar, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Piko gofret bar (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 49 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Piko gofret bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Piko gofret bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.72 g | 24% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Piko gofret bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piko gofret bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piko gofret bar nedir?
Piko gofret bar, ince ve çıtır gofret katmanlarıyla tatlı bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir; genellikle kahve veya çayın yanında ara öğün olarak tercih edilir.
Piko gofret barın içinde ne var?
Piko gofret barın temelinde gofret katmanları ve tatlı bir dolgu bulunur. Üründe gluten, süt ve soya alerjenleri vardır; dolgunun aroması ve ayrıntılı içindekiler ürüne göre değişebilir.
Piko gofret bar çayla yenir mi?
Evet, Piko gofret bar çayla yenebilir. Tatlı ve çıtır yapısı sade çayın yanında iyi gider; çay saatinde küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.
Piko gofret bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Piko gofret barı açtıktan sonra hava almayan bir kapta saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatıp çıtırlığını azaltır; bu nedenle ürünü açıkta bırakmayın.
Piko gofret bar paketi açılmadan nasıl saklanır?
Piko gofret barı kapalı paketiyle serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun. Sıcak ortam dolguyu yumuşatabilir, nem ise gofretin dokusunu bozabilir.
Piko gofret bar buzdolabına konur mu?
Gerekli olmadıkça Piko gofret barı buzdolabına koymayın. Soğuk ortamdan çıkarınca oluşan nem gofreti yumuşatabilir; serin ve kuru bir dolapta saklamak daha uygundur.
Piko gofret bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Piko gofret bar tatlı ve karbonhidratı yüksek bir atıştırmalık olduğundan kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse sağlık uzmanınıza danışın.
Piko gofret bar çocuklara verilir mi?
Evet, daha büyük çocuklar Piko gofret barı ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Tatlı bir ürün olduğu için günlük temel besinlerin yerine geçmemeli; küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın.
Piko gofret bar dondurulabilir mi?
Piko gofret bar dondurulabilir, ancak çözüldüğünde gofretin çıtır dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayan bir ambalaj kullanın ve yedirmeden önce tamamen çözülmesini bekleyin.
Piko gofret barı ev yapımı tatlılarda nasıl kullanabilirsiniz?
Piko gofret barı ufalayıp dondurma, puding veya kek üzerine serpebilirsiniz. Çıtır dokusunu korumak için tatlıya servis etmeden hemen önce ekleyin; önceden eklerseniz nemlenebilir.
Piko gofret bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
49mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Piko gofret bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piko gofret bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piko gofret bar Nedir?
Piko gofret bar, aralarında tatlı dolgu bulunan ince, çıtır gofret katmanlarından oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenmek üzere hazırlanır; yanında tabak veya ek hazırlık gerektirmez. Katları hafifçe kırılır, dolgusu ise daha yumuşak ve tatlı bir his verir.
Türkiye’de çay molasında, okulda ya da yolda pratik bir tatlı atıştırmalık olarak tercih edilebilir; kahvenin yanında da iyi gider. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, proteini görece az bir seçenektir; 100 gramında 520 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek orta boy parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Piko gofret bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piko gofret bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piko gofret bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piko gofret bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piko gofret bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 147:1
İdeal 4:1 üzerinde (147:1).
Piko gofret bar ile Karşılaştır
Piko gofret bar Gibi Besinler
Piko gofret bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.