Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Piko çikolatası Kaç Kalori?
Çikolata kaplı gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Piko çikolatası (35 g) 187 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Piko çikolatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
187
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.2g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Piko çikolatası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.88 g | 29% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.2 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Piko çikolatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 187 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 96 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 187 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 562 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piko çikolatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piko çikolatası nedir?
Piko çikolatası, çikolatayla kaplı gofret barıdır; sade bir çikolata tableti değildir. Katmanlı ve çıtır yapısıyla yenir, bu yüzden gofretli çikolatalar arasında değerlendirilir.
Piko çikolatası hâlâ satılıyor mu?
Piko çikolatasının her yerde düzenli olarak satıldığını söylemek mümkün değil; bulunabilirliği zamana ve satış yapılan yere göre değişebilir. Ürün adını yerel marketlerde ve ithal atıştırmalık satan dükkânlarda arayabilirsiniz.
Piko çikolatası KitKat ile aynı mı?
Hayır, Piko çikolatası KitKat ile aynı ürün değildir. İkisi de çikolatayla kaplı gofret barı biçiminde olsa da marka, tarif ve katman yapısı farklı olabilir; birinin diğerinin aynısı olduğunu varsaymayın.
Piko çikolatası evde yapılabilir mi?
Evet, evde benzer bir Piko çikolatası hazırlayabilirsiniz. İnce gofret yapraklarını kat kat dizip eritilmiş çikolatayla kaplayın ve sertleşene kadar serin yerde bekletin; ev yapımı sonuç, orijinal ürünün tarifiyle birebir aynı olmayabilir.
Piko çikolatası nasıl saklanır?
Piko çikolatasını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir; buzdolabı yerine ısı değişimi az olan bir dolap genellikle daha iyi bir seçenektir.
Piko çikolatasının üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Piko çikolatasındaki beyaz tabaka çoğunlukla çikolatanın ısı değişimine maruz kalmasıyla oluşan yüzey çiçeklenmesidir. Görünüşü ve dokusu değişebilir; küf gibi görünüyorsa ya da üründe kötü koku varsa yemeyin.
Piko çikolatası dondurulabilir mi?
Evet, Piko çikolatasını dondurabilirsiniz; ancak çözülürken oluşan nem kaplamanın görünüşünü ve gofretin çıtırlığını bozabilir. Hava almayan bir ambalaja koyun ve yemeden önce ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Piko çikolatası çocuklara verilir mi?
Evet, Piko çikolatası çocuklara ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak verilebilir. Şekerli bir tatlı olduğu için günlük beslenmenin temel parçası yerine geçmemeli; küçük çocuklara verirken gofret parçalarının rahat çiğnenebildiğinden emin olun.
Piko çikolatası kilo aldırır mı?
Piko çikolatası tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir atıştırmalık için porsiyonu sınırlı tutup yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Piko çikolatası kahve yanında yenir mi?
Evet, Piko çikolatası kahvenin yanında yenebilir. Çikolata kaplaması kahvenin acı tadıyla, gofret dokusu da içeceğin yumuşaklığıyla hoş bir karşıtlık oluşturur; tatlılığını dengelemek için şekersiz kahve deneyebilirsiniz.
Piko çikolatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Demir
0.91mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Piko çikolatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piko çikolatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piko çikolatası Nedir?
Piko çikolatası, ince ve gevrek gofret katlarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de satılan bu tür barlar, çikolata tadını hafif ve kat kat bir gofret dokusuyla sunar; orta boy bir parça pratik bir ara öğün olabilir.
Isırınca önce kaplamayı, ardından gevrek katları hissedersiniz. Tatlılığı nedeniyle genellikle çay veya kahve yanında, okulda ya da iş arasında yenir. Besin içeriği ağırlıkla karbonhidrat ve yağdan gelir; küçük bir parça çoğu zaman tatlı isteğini karşılar. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Piko çikolatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piko çikolatası İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piko çikolatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piko çikolatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piko çikolatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 53.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.7:1).
Piko çikolatası ile Karşılaştır
Piko çikolatası Gibi Besinler
Piko çikolatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.