Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Piko çikolatalı atıştırmalık Kaç Kalori?
Çikolatalı, enerji yoğun paketli atıştırmalık; değerler ürüne göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Piko çikolatalı atıştırmalık (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 467 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 8.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Piko çikolatalı atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Piko çikolatalı atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 57 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Piko çikolatalı atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 117 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 210 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 467 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 467 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piko çikolatalı atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piko çikolatalı atıştırmalık nedir?
Piko çikolatalı atıştırmalık, paketlenmiş çikolatalı bir atıştırmalıktır. Ürünün biçimi ve içeriği çeşidine göre değişebileceğinden, onu sade çikolatayla aynı ürün gibi değerlendirmemek gerekir.
Piko çikolatalı atıştırmalığın içeriği her çeşidinde aynı mıdır?
Hayır, Piko çikolatalı atıştırmalığın formülasyonu çeşidine göre değişebilir. İçerik veya besin değerleri hakkında karar verirken, elinizdeki paketin üzerindeki bilgileri esas alın.
Piko çikolatalı atıştırmalık nasıl saklanmalıdır?
Piko çikolatalı atıştırmalığı serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından ve ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Sıcak ortam çikolatalı kaplamanın yumuşamasına veya erimesine yol açabilir.
Piko çikolatalı atıştırmalık çayın yanında yenir mi?
Evet, Piko çikolatalı atıştırmalık çayın yanında yenebilir. Tatlı bir eşlikçi olarak tercih edebilirsiniz; çayla birlikte tüketirken atıştırmalığın porsiyonunu da göz önünde bulundurun.
Piko çikolatalı atıştırmalık çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Piko çikolatalı atıştırmalık beslenme çantasına konabilir; ancak sıcak havada yumuşayıp eriyebileceği için çantada güneş altında bırakmayın. Çocuklar için günlük bir temel gıda değil, ara sıra tüketilen tatlı olarak düşünün.
Piko çikolatalı atıştırmalık dondurulabilir mi?
Evet, Piko çikolatalı atıştırmalık dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir veya yüzeyinde yoğuşma oluşabilir. Dondurmak yerine ambalajındaki saklama koşullarına uymak genellikle daha uygundur.
Diyabeti olanlar Piko çikolatalı atıştırmalık yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Piko çikolatalı atıştırmalığı tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu kişisel beslenme planına göre ayarlayın; öğün planınız konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Piko çikolatalı atıştırmalık kilo aldırır mı?
Piko çikolatalı atıştırmalığı düzenli olarak enerji ihtiyacınızın üzerine eklemek kilo artışına katkıda bulunabilir. Enerji yoğun bir paketli atıştırmalık olduğu için sık veya büyük porsiyonlarda tüketmek toplam enerji alımını artırabilir.
Piko çikolatalı atıştırmalık spor öncesinde yenir mi?
Evet, Piko çikolatalı atıştırmalık spor öncesinde yenebilir ve karbonhidrat içerir. Ancak yağ oranı yüksek atıştırmalıklar bazı kişilerde egzersiz öncesi mideyi rahatsız edebilir; yoğun antrenmandan hemen önce tüketmekten kaçının.
Piko çikolatalı atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.33mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Sodyum
57mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Piko çikolatalı atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piko çikolatalı atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piko çikolatalı atıştırmalık Nedir?
Piko çikolatalı atıştırmalık, çikolata aromasıyla öne çıkan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Ürünün biçimi ve içeriği çeşidine göre değişebileceğinden, elinizdeki paketin bilgilerini kontrol edin. Tatlı, kakao ağırlıklı lezzetiyle tek başına yenmeye uygundur; dokusu da ürün çeşidine bağlı olarak değişebilir.
Türkiye’de ara öğünde, okul ya da iş arasında veya çayın yanında tercih edilebilir. Enerjisi yoğun bir seçenektir: 100 gramında 467 kalori ve 27 gram yağ bulunur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz küçük bir porsiyonla yetinebilir, yanında meyve ya da sade çay tercih edebilirsiniz.
Piko çikolatalı atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piko çikolatalı atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piko çikolatalı atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piko çikolatalı atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piko çikolatalı atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Piko çikolatalı atıştırmalık ile Karşılaştır
Piko çikolatalı atıştırmalık Gibi Besinler
Piko çikolatalı atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.