Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Piko çikolata kaplı gofret Kaç Kalori?
Çıtır gofret, sütlü çikolata kaplama, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Piko çikolata kaplı gofret (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 9.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Piko çikolata kaplı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 4% · Yağ 47%
Piko çikolata kaplı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.9 g | 25% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Piko çikolata kaplı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 dilim (ince) | 17 g | 87 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piko çikolata kaplı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piko çikolata kaplı gofret nedir?
Piko çikolata kaplı gofret, çıtır gofret katmanlarının sütlü çikolata kaplamayla bir araya getirildiği tatlı bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya ufalanarak dondurma ve tatlıların üzerine eklenebilir.
Piko çikolata kaplı gofret nasıl yapılır?
Piko çikolata kaplı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının sütlü çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanır. Evde benzerini yapmak için hazır gofret katlarını eritilmiş çikolataya batırıp soğutabilirsiniz; sonuç ürünle birebir aynı olmayabilir.
Piko çikolata kaplı gofretin kaplaması nedir?
Piko çikolata kaplı gofretin dışı sütlü çikolata kaplamalıdır. Kaplama sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir; bu nedenle güneş alan yerde ya da sıcak araç içinde bırakmamak gerekir.
Piko çikolata kaplı gofret nasıl saklanır?
Piko çikolata kaplı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ambalajı açıldıysa hava almayan bir kaba koymak, gofretin nem çekip çıtırlığını kaybetmesini ve çikolatanın koku almasını önlemeye yardımcı olur.
Piko çikolata kaplı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Piko çikolata kaplı gofret çayın yanında yenebilir. Tatlı çikolata kaplaması sade çayla iyi gider; gofretin çıtır dokusunu korumak için çaya batırmak yerine yanında tüketebilirsiniz.
Piko çikolata kaplı gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, Piko çikolata kaplı gofreti kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Süt, yumurta veya meyve gibi daha doyurucu seçeneklerin yanında ara sıra tatlı olarak tercih etmek daha uygundur.
Piko çikolata kaplı gofret kilo aldırır mı?
Piko çikolata kaplı gofreti sık ve fazla miktarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; çünkü küçük bir atıştırmalık olmasına rağmen enerji yoğun bir tatlıdır. Ara sıra ve ölçülü tüketmek, günlük enerji alımını yönetmeyi kolaylaştırır.
Piko çikolata kaplı gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Piko çikolata kaplı gofret kan şekerini yükseltebilir; gofret ve çikolata kaplamasındaki karbonhidratlar bu etkiye katkıda bulunur. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğün planınızdaki karbonhidratlara göre belirleyin; kişisel plan için sağlık uzmanınıza danışın.
Çocuklar Piko çikolata kaplı gofret yiyebilir mi?
Evet, çocuklar Piko çikolata kaplı gofreti ara sıra yiyebilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için günlük temel besinlerin yerini almamalı; çocuklara küçük porsiyonlarda sunup sonrasında diş fırçalama alışkanlığını sürdürmek iyi olur.
Piko çikolata kaplı gofret dondurucuya konur mu?
Evet, Piko çikolata kaplı gofret kısa süreliğine dondurucuya konabilir; hava almayan ambalaj kullanın. Çözdürürken ambalajını açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; ani nem gofretin çıtırlığını azaltabilir.
Piko çikolata kaplı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.11µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Piko çikolata kaplı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piko çikolata kaplı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piko çikolata kaplı gofret Nedir?
Piko çikolata kaplı gofret, ince ve kat kat gofret yapraklarının sütlü çikolata kaplamayla buluştuğu paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Hafif, gevrek dokusu ile dışındaki çikolatanın tatlı ve yumuşak hissi bir aradadır.
Türkiye’de ara öğünde, okulda ya da işte pratik bir şeyler istenirken tercih edilir; çay veya kahvenin yanına da yakışır. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerjisi yoğun bir atıştırmalık olduğundan tek parça çoğu zaman tatlı isteğini karşılamaya yeter. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, daha hafif bir seçenek aradığınızda porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Piko çikolata kaplı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piko çikolata kaplı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piko çikolata kaplı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piko çikolata kaplı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piko çikolata kaplı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 77:1
İdeal 4:1 üzerinde (77:1).
Piko çikolata kaplı gofret ile Karşılaştır
Piko çikolata kaplı gofret Gibi Besinler
Piko çikolata kaplı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.