Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Piko Çikolata Gözlemesi Kaç Kalori?
Çikolata dolgulu atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Piko Çikolata Gözlemesi (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 10.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Piko Çikolata Gözlemesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 4% · Yağ 50%
Piko Çikolata Gözlemesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.6 g | 28% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Piko Çikolata Gözlemesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 52 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piko Çikolata Gözlemesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piko çikolata gözlemesi nedir?
Piko çikolata gözlemesi, çikolata dolgulu bir atıştırmalık bardır. Adındaki “gözleme” ifadesine rağmen geleneksel sac gözlemesi değildir; pratik, tek porsiyonluk tatlı atıştırmalık olarak tüketilir.
Piko çikolata gözlemesi gözleme hamuruyla mı yapılır?
Hayır, Piko çikolata gözlemesi geleneksel gözleme değildir. Çikolata dolgulu bir atıştırmalık bar olarak tanımlanır; bu nedenle sacda pişirilen peynirli ya da patatesli gözlemelerle aynı ürün değildir.
Piko çikolata gözlemesi nasıl yenir?
Piko çikolata gözlemesi doğrudan ambalajından çıkarılıp yenir; ayrıca pişirme gerektirmez. Çay veya kahve yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak tercih edebilir, daha yavaş yemek için parçalara bölebilirsiniz.
Piko çikolata gözlemesi nasıl saklanır?
Piko çikolata gözlemesini serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Isı çikolata dolgusunu yumuşatıp eritebilir; bu yüzden kalorifer yanı, sıcak araç içi ve pencere önü uygun değildir.
Piko çikolata gözlemesi sıcakta erir mi?
Evet, Piko çikolata gözlemesi sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir; çikolata dolgusu ısıya duyarlıdır. Taşırken doğrudan güneşten uzak tutun ve erimişse yeniden soğutup dokusunu toparlamasını bekleyin.
Piko çikolata gözlemesi açıldıktan sonra saklanır mı?
Evet, Piko çikolata gözlemesinin kalanını ambalajını sıkıca kapatarak saklayabilirsiniz. Açıkta kalırsa kuruyabilir, koku çekebilir veya dokusu değişebilir; en iyi kalite için kısa sürede tüketin.
Piko çikolata gözlemesi dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak Piko çikolata gözlemesinin dokusu çözüldükten sonra değişebilir. Donduracaksanız hava almayacak şekilde sarın; yemeden önce oda sıcaklığında çözündürün ve tekrar tekrar dondurup çözündürmeyin.
Piko çikolata gözlemesi çocuklar için uygun mu?
Piko çikolata gözlemesi çocuklar tarafından yenebilir, ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve ana öğünün yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun lokmalar halinde sunun ve yerken gözetim sağlayın.
Piko çikolata gözlemesi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Piko çikolata gözlemesindeki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar için etkisi porsiyona ve öğünün geri kalanına bağlıdır; kan şekeri takibinizi ve kişisel beslenme planınızı esas alın.
Piko çikolata gözlemesi gece yenir mi?
Evet, Piko çikolata gözlemesi gece yenebilir; ancak tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Yatmadan hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir, bu nedenle porsiyonu küçük tutup uykuya yakın tüketmemek daha rahat olabilir.
Piko Çikolata Gözlemesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Piko Çikolata Gözlemesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piko Çikolata Gözlemesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piko Çikolata Gözlemesi Nedir?
Piko çikolata gözlemesi, ince hamurun çikolata dolgusu çevresinde kapatılıp pişirildiği tatlı bir gözleme yorumudur. Klasik gözleme Türkiye’de sacda pişirilir; peynirli ve patatesli çeşitleri daha yaygın olsa da çikolatalı dolgular da tatlı atıştırmalık olarak tercih edilir.
İçi yumuşak ve tatlı, dışı ise pişince hafifçe kızarmış olur; ara öğünde tek başına ya da çayla yiyebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 520 kcal bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Piko Çikolata Gözlemesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piko Çikolata Gözlemesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piko Çikolata Gözlemesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piko Çikolata Gözlemesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piko Çikolata Gözlemesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Piko Çikolata Gözlemesi ile Karşılaştır
Piko Çikolata Gözlemesi Gibi Besinler
Piko Çikolata Gözlemesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.