EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabağa konmuş, üzeri minik pirinç patlağı parçacıklarıyla benekli, parlak sütlü çikolatadan küçük ve yassı bir dikdörtgen parça.
Piko· tüm ürünler

Piko çikolata (84 kalori) Kaç Kalori?

Popüler çikolata atıştırmalığı, orta miktarda şeker ve yağ içerir.

KALORİ · 100 G

520kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

300mg

LİF · 100 G

3g

Kısa cevap

1 adet (orta) Piko çikolata (84 kalori) (16 g) 83 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 9.3 g karbonhidrat, 1 g protein, 4.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Piko çikolata (84 kalori) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 16 g

83

KCAL / 16G

Karbonhidrat

9.3g

· 3% GDV

Protein

1g

· 2% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%

Piko çikolata (84 kalori) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (16 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori83 kcal
Yağ4.8 g6%
Doymuş yağ2.88 g14%
Trans yağ0.03 g
Sodyum9.6 mg0%
Karbonhidrat9.3 g3%
Lif0.5 g2%
Protein1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Piko çikolata (84 kalori) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)16 g83 kcal
1 adet (küçük)8 g42 kcal
2 adet (büyük)32 g166 kcal
1 paket (küçük)32 g166 kcal
1 paket (büyük)48 g250 kcal
3 adet (kocaman)48 g250 kcal
5 adet (kocaman)80 g416 kcal
100 g100 g520 kcal

Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Piko çikolata (84 kalori) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Piko çikolatanın içinde ne var?

Piko çikolata, paketli bir çikolata atıştırmalığıdır. Tam içerik ve varsa ek bileşenler ürün çeşidine göre ambalajda belirtilir; satın aldığınız Piko çikolatanın içindekiler listesi o paketin tarifini gösterir.

Piko çikolata neden beyazlar?

Piko çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka genellikle çikolatanın sıcakta eriyip yeniden katılaşmasından veya nemden kaynaklanır. Bu görüntü çoğunlukla kalite ve doku değişimini gösterir; ambalajı sağlam ve kokusu normalse tek başına bozulduğu anlamına gelmez.

Piko çikolata buzdolabında saklanmalı mı?

Hayır, Piko çikolatayı genellikle buzdolabına koymanız gerekmez. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta, kendi ambalajında saklayın; buzdolabındaki nem ve kokular çikolatanın yüzeyini ve tadını etkileyebilir.

Piko çikolata eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet, Piko çikolatayı eriterek tatlılarda kullanabilirsiniz. Küçük parçalara ayırıp benmari usulü ya da kısa aralıklarla mikrodalgada eritin; aşırı ısı çikolatayı yakıp pütürlü hale getirebilir.

Piko çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Piko çikolata açıldıktan sonra kalan parçayı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece çikolatanın çevredeki kokuları çekmesini ve yüzeyinin kurumasını önleyebilirsiniz.

Piko çikolata ile tablet çikolata arasındaki fark nedir?

Piko çikolata, tek başına atıştırmalık olarak sunulan paketli bir çikolata ürünüdür; tablet çikolata ise genellikle daha büyük, bölünebilir bir kalıptır. Piko çikolatanın tam yapısı ve kullanım şekli ürün çeşidine göre değişebilir.

Piko çikolata yazın erirse yenir mi?

Evet, ambalajı sağlam kaldıysa ve çikolatada olağan dışı koku ya da kirlenme yoksa eriyip yeniden katılaşmış Piko çikolata genellikle yenebilir. Ancak dokusu ve görünümü değişebilir; sıcak yerde bekletmemeye çalışın.

Piko çikolata çocuklara verilir mi?

Evet, Piko çikolata çocuklara ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak verilebilir. Tatlı tüketimini sınırlı tutun ve küçük yaştaki çocukların yerken gözetim altında olmasına dikkat edin.

Piko çikolata kahvenin yanında yenir mi?

Evet, Piko çikolata kahvenin yanında yenebilir. Çikolatanın tatlılığı kahvenin acı tadıyla iyi eşleşir; kahveniz zaten şekerliyse Piko çikolatayı daha küçük bir porsiyonla tercih edebilirsiniz.

Piko çikolata gece yenir mi?

Evet, Piko çikolatayı gece yiyebilirsiniz; ancak çikolata az miktarda uyarıcı bileşen içerebilir ve tatlı bir atıştırmalıktır. Sizde uykuyu etkiliyorsa yatmadan hemen önce tüketmeyin.

Piko çikolata (84 kalori) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.02mg · 2% GDV

B12

0.03µg · 1% GDV

Biotin

0.32µg · 1% GDV

B5

0.05mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Manganez

0.08mg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Magnezyum

9.6mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

48mg · 1% GDV

Sodyum

9.6mg · 0% GDV

Piko çikolata (84 kalori) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Piko çikolata (84 kalori) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (16 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Piko çikolata (84 kalori) Nedir?

Piko çikolata, Türkiye’de satılan, tek başına atıştırmalık olarak tüketilen paketli bir çikolata ürünüdür. Adı belirli bir ev yapımı tarifi değil, hazır bir tatlı atıştırmalığı anlatır. Kakao tadı ve tatlılığıyla canınız çikolata çektiğinde pratik bir seçenek olur.

Bir orta boy parça yaklaşık 16 gram ve 84 kaloridir; enerji içeriğinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir. Kahvaltıda temel bir besin olmaktan çok, çayın yanında ya da öğleden sonra küçük bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanına meyve ekleyin.

Piko çikolata (84 kalori) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Piko çikolata (84 kalori) İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Piko çikolata (84 kalori) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Piko çikolata (84 kalori) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Piko çikolata (84 kalori) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Piko çikolata (84 kalori) ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Piko çikolata (84 kalori) vs Güllü lokum100 g'da 190 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Piko çikolata (84 kalori) vs Karamel sos100 g'da 200 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Piko çikolata (84 kalori) vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori az
→
🍫vs🍮
Piko çikolata (84 kalori) vs Höşmerim100 g'da 200 kalori fazla
→

Piko çikolata (84 kalori) Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Piko çikolata (84 kalori) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.