Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Popüler çikolata atıştırmalığı, orta miktarda şeker ve yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Piko çikolata (84 kalori) (16 g) 83 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 9.3 g karbonhidrat, 1 g protein, 4.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 16 g
83
KCAL / 16G
Karbonhidrat
9.3g
· 3% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.3 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 16 g | 83 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 42 kcal |
| 2 adet (büyük) | 32 g | 166 kcal |
| 1 paket (küçük) | 32 g | 166 kcal |
| 1 paket (büyük) | 48 g | 250 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 48 g | 250 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 80 g | 416 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piko çikolata, paketli bir çikolata atıştırmalığıdır. Tam içerik ve varsa ek bileşenler ürün çeşidine göre ambalajda belirtilir; satın aldığınız Piko çikolatanın içindekiler listesi o paketin tarifini gösterir.
Piko çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka genellikle çikolatanın sıcakta eriyip yeniden katılaşmasından veya nemden kaynaklanır. Bu görüntü çoğunlukla kalite ve doku değişimini gösterir; ambalajı sağlam ve kokusu normalse tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Hayır, Piko çikolatayı genellikle buzdolabına koymanız gerekmez. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta, kendi ambalajında saklayın; buzdolabındaki nem ve kokular çikolatanın yüzeyini ve tadını etkileyebilir.
Evet, Piko çikolatayı eriterek tatlılarda kullanabilirsiniz. Küçük parçalara ayırıp benmari usulü ya da kısa aralıklarla mikrodalgada eritin; aşırı ısı çikolatayı yakıp pütürlü hale getirebilir.
Piko çikolata açıldıktan sonra kalan parçayı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece çikolatanın çevredeki kokuları çekmesini ve yüzeyinin kurumasını önleyebilirsiniz.
Piko çikolata, tek başına atıştırmalık olarak sunulan paketli bir çikolata ürünüdür; tablet çikolata ise genellikle daha büyük, bölünebilir bir kalıptır. Piko çikolatanın tam yapısı ve kullanım şekli ürün çeşidine göre değişebilir.
Evet, ambalajı sağlam kaldıysa ve çikolatada olağan dışı koku ya da kirlenme yoksa eriyip yeniden katılaşmış Piko çikolata genellikle yenebilir. Ancak dokusu ve görünümü değişebilir; sıcak yerde bekletmemeye çalışın.
Evet, Piko çikolata çocuklara ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak verilebilir. Tatlı tüketimini sınırlı tutun ve küçük yaştaki çocukların yerken gözetim altında olmasına dikkat edin.
Evet, Piko çikolata kahvenin yanında yenebilir. Çikolatanın tatlılığı kahvenin acı tadıyla iyi eşleşir; kahveniz zaten şekerliyse Piko çikolatayı daha küçük bir porsiyonla tercih edebilirsiniz.
Evet, Piko çikolatayı gece yiyebilirsiniz; ancak çikolata az miktarda uyarıcı bileşen içerebilir ve tatlı bir atıştırmalıktır. Sizde uykuyu etkiliyorsa yatmadan hemen önce tüketmeyin.
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Biotin
0.32µg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (16 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piko çikolata, Türkiye’de satılan, tek başına atıştırmalık olarak tüketilen paketli bir çikolata ürünüdür. Adı belirli bir ev yapımı tarifi değil, hazır bir tatlı atıştırmalığı anlatır. Kakao tadı ve tatlılığıyla canınız çikolata çektiğinde pratik bir seçenek olur.
Bir orta boy parça yaklaşık 16 gram ve 84 kaloridir; enerji içeriğinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir. Kahvaltıda temel bir besin olmaktan çok, çayın yanında ya da öğleden sonra küçük bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanına meyve ekleyin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.