Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Piknik çikolata Kaç Kalori?
Çikolatalı şekerleme barı, yüksek şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Piknik çikolata (45 g) 232 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 12.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Piknik çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
232
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Piknik çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 232 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 6.39 g | 32% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Piknik çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 232 kcal |
| ½ paket (yarım) | 22.5 g | 116 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 129 kcal |
| 1 paket (bütün) | 45 g | 232 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 309 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 464 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piknik çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piknik çikolata nasıl bir üründür?
Piknik çikolata, yüksek şeker içeren paketli bir çikolata şekerlemesi barıdır ve ultra işlenmiş gıda sınıfındadır. Sade çikolata gibi yalnızca bir çikolata ürünü olarak değerlendirilmemelidir.
Piknik çikolata sade çikolata ile aynı mı?
Hayır, Piknik çikolata sade çikolata ile aynı değildir; çikolata şekerlemesi barı olarak satılır. Bu nedenle yapısı ve besin profili, sade bir çikolata tabletinden farklı olabilir.
Piknik çikolata neden bu kadar tatlıdır?
Piknik çikolatanın tatlı tadının başlıca nedeni yüksek şeker içeriğidir. Tatlı ihtiyacınızı karşılayabilir, ancak şeker tüketiminizi sınırlıyorsanız sık sık veya büyük porsiyonlarda yememek iyi bir tercihtir.
Piknik çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Piknik çikolatayı açtıktan sonra ambalajına sarıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Koku ve nem almaması için mümkünse kapalı bir kaba koyun; sıcak mutfak tezgâhından uzak tutun.
Piknik çikolata sıcakta erirse yenir mi?
Piknik çikolata ambalajı sağlam kaldıysa erimesi tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Soğuyunca görünümü veya dokusu değişebilir; ambalajı hasarlıysa ya da üründe olağandışı koku ve görünüm varsa tüketmeyin.
Piknik çikolata her gün yenir mi?
Piknik çikolatayı her gün yemek yerine ara sıra küçük bir tatlı olarak tercih etmek daha uygundur. Şeker oranı yüksektir; düzenli tüketim günlük şeker alımınızı artırabilir.
Piknik çikolata çocukların beslenme çantasına konur mu?
Piknik çikolata çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir, ancak günlük atıştırmalık olması iyi bir alışkanlık değildir. Yüksek şeker içeriği nedeniyle meyve, yoğurt veya daha doyurucu bir seçenek yerine geçmez.
Piknik çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Piknik çikolata diyabeti olanlar için kan şekerini yükseltebilecek şekerli bir üründür. Porsiyon ve öğün planınıza göre etkisi değişebileceğinden, tüketip tüketemeyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Piknik çikolata çayla yenir mi?
Evet, Piknik çikolata çay yanında yenebilir; tatlı tadı şekersiz çayla iyi eşleşebilir. Çayınıza da şeker ekliyorsanız, ikisini birlikte tüketmek toplam şeker alımınızı artırır.
Piknik çikolata dondurucuya konur mu?
Evet, Piknik çikolatayı dondurucuya koyabilirsiniz, ancak çözülürken nemlenme veya dokusunda değişiklik olabilir. Önce hava almayan ambalajla sarın ve yemeden önce ambalajı kapalıyken oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Piknik çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Biotin
0.95µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Piknik çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piknik çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 232 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piknik çikolata Nedir?
Piknik çikolata, çikolata kaplamalı, paketli bir şekerleme barıdır. Tatlı ve yoğun çikolata tadıyla pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, özellikle küçük bir tatlı isteğinde yenebilir. Tek başına tüketilebildiği gibi dondurmanın yanında da sunulabilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak şeker ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. 100 gramı 515 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için tamamını bir kerede yemek yerine porsiyonunuzu küçük tutup meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Piknik çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piknik çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piknik çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piknik çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piknik çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 126:1
İdeal 4:1 üzerinde (126:1).
Piknik çikolata ile Karşılaştır
Piknik çikolata Gibi Besinler
Piknik çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.