Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

Pideli döner Kaç Kalori?

Pideli döner: Döner eti, pide ekmeği, yoğurt ve tereyağı ile yapılan geleneksel Türk yemeği.

KALORİ

220kcal

65orta

POTASYUM

180mg

LİF

1.6g

Pideli döner Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21g

· 39%

Protein

11g

· 20%

Yağ

10g

· 41%

Lif

1.6g

Pideli döner Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.13mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

390mg · 17% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Pideli döner Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pideli döner İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pideli döner Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pideli döner Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pideli döner Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pideli döner Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Pideli döner Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pideli döner 100 gramda kaç kalori ve makro içerir?

100 gram pideli döner 220 kcal içerir. Aynı porsiyonda 11 g protein, 21 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 1.6 g lif bulunur.

Pideli dönerin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Pideli dönerin glisemik indeksi 65’tir, bu da kan şekerini nispeten hızlı etkileyebileceğini gösterir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir üründür.

Pideli döner hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.