Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Pide krakeri Kaç Kalori?
Çıtır, tahıl bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pide krakeri (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 3.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 8.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Pide krakeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 10% · Yağ 22%
Pide krakeri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.41 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pide krakeri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 17 kcal |
| 3 adet (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 6 adet (orta) | 24 g | 103 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 8 adet (büyük) | 32 g | 138 kcal |
| 12 adet (çok büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pide krakeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pide krakeri nedir?
Pide krakeri, ince pide ekmeğinin ya da pide hamurunun küçük parçalara ayrılıp gevrekleşene kadar pişirilmesiyle hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Sade veya baharatlı olabilir; genellikle tek başına ya da dip soslarla yenir.
Pide krakeri evde nasıl yapılır?
Pide krakeri evde pide ekmeğini küçük parçalara kesip üzerine az miktarda yağ ve baharat sürerek fırında kızartmakla yapılabilir. Parçaları tek kat dizin ve yanmamaları için pişerken kontrol edin.
Pide krakeri neyle yenir?
Pide krakeri humus, haydari, acuka ve yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Çay saatinde peynir ve zeytinle de sunabilir, sofrada ezme veya meze yanında ekmek yerine kullanabilirsiniz.
Pide krakeri ile pita cipsi aynı şey mi?
Pide krakeri ile pita cipsi çoğu zaman benzer ürünler için kullanılan adlardır. İkisi de pide ekmeğinden veya pide hamurundan yapılan gevrek atıştırmalıklardır; kalınlıkları, şekilleri ve baharatları ürüne göre değişebilir.
Pide krakeri nasıl saklanır?
Pide krakerini hava almayan, kuru bir kapta ve doğrudan güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açıldıktan sonra nemden uzak tutmak gevrekliğini korumasına yardımcı olur; buzdolabına koymak genellikle gerekmez.
Pide krakeri yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, pide krakerini kısa süre düşük ısılı fırında ısıtmak gevrekliğini geri kazandırabilir. Yeniden çıtırlaşınca soğumasını bekleyin; sıcak halde kapalı kaba koyarsanız içeride biriken buhar krakeri tekrar yumuşatabilir.
Bayat pide ekmeğinden pide krakeri yapılır mı?
Evet, kuru veya bayat pide ekmeğini kesip fırında kızartarak pide krakeri yapabilirsiniz. Küf veya kötü koku varsa kullanmayın; ekmek zaten kuruysa daha kısa sürede gevrekleşeceği için fırında dikkatle takip edin.
Pide krakerine hangi baharatlar yakışır?
Pide krakerine kekik, pul biber, kimyon veya sarımsak tozu yakışır. Baharatı az miktarda yağla karıştırıp ekmek parçalarına eşit dağıtın; susam ve çörek otu da farklı bir lezzet ve doku katar.
Pide krakeri normal krakerden nasıl farklıdır?
Pide krakeri genellikle pide ekmeği veya pide hamurundan yapılır ve ekmeksi, iri gözenekli bir dokuya sahip olabilir. Normal krakerler ise farklı hamurlardan hazırlanabildiği için tatları, incelikleri ve çıtırlıkları değişir.
Pide krakeri çorbanın yanında yenir mi?
Evet, pide krakerini çorbanın yanında ekmek yerine sunabilir veya üzerine ufalayabilirsiniz. Çorbanın içinde uzun süre bekletmeyin; sıvıyı çabuk çekip gevrekliğini kaybedebilir.
Pide krakeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Folat
28.5µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
8.7µg · 16% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Demir
1.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Pide krakeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pide krakeri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pide krakeri Nedir?
Pide krakeri, pide ekmeğinin dilimlenip ya da küçük parçalara ayrılıp çıtırlaşana kadar fırınlanmasıyla hazırlanan gevrek bir atıştırmalıktır. Sade olabildiği gibi otlar veya baharatlarla da tatlandırılabilir. İnce ve kıtır yapısı, onu tek başına atıştırmaya veya sofraya eşlikçi olarak sunmaya elverişli kılar.
Türkiye’de çay yanında atıştırabilir, kahvaltıda ya da arkadaşlarla kurulan sofralarda peynir, zeytin ezmesi ve yoğurtlu veya sebzeli dip soslarla servis edebilirsiniz. Daha çok karbonhidrat sağlar; lif ve protein miktarı görece sınırlıdır. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu ölçülü tutup yanına humus, cacık ya da taze sebzeler ekleyin.
Pide krakeri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pide krakeri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pide krakeri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pide krakeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pide krakeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Pide krakeri ile Karşılaştır
Pide krakeri Gibi Besinler
Pide krakeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.