Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pide ekmek arası döner Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, rafine tahıllı ekmekli, sodyumu yüksek olabilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Pide ekmek arası döner (280 g) 694 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 67.5 g karbonhidrat, 35.3 g protein, 30.2 g yağ ve 5 g lif bulunur. 50.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %92'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pide ekmek arası döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 280 g
694
KCAL / 280G
Karbonhidrat
67.5g
· 25% GDV
Protein
35.3g
· 71% GDV
Yağ
30.2g
· 39% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 21% · Yağ 39%
Pide ekmek arası döner besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (280 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 694 kcal | |
| Yağ | 30.2 g | 39% |
| Doymuş yağ | 8.68 g | 43% |
| Trans yağ | 0.34 g | |
| Sodyum | 1456 mg | 63% |
| Karbonhidrat | 67.5 g | 25% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 35.3 g | 71% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Pide ekmek arası döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 280 g | 694 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 70 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
| ½ adet (yarım) | 140 g | 347 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 446 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 220 g | 546 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 794 kcal |
| 1 adet (büyük) | 380 g | 942 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pide ekmek arası döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pide ekmek arası dönerin içinde ne olur?
Pide ekmek arası döner, pide ekmeğinin arasına döner eti ve genellikle domates, soğan, yeşillik ya da turşu konarak hazırlanır. İçindekiler dükkâna ve tercihinize göre değişebilir.
Pide ekmek arası döner ile dürüm döner arasındaki fark nedir?
Pide ekmek arası döner, eti pide ekmeğinin arasında servis eder; dürüm döner ise eti ince lavaşa sarar. Bu nedenle ekmek dokusu ve yeme biçimi farklıdır; dürüm genellikle elde daha kolay taşınır.
Pide ekmek arası döner hangi etten yapılır?
Pide ekmek arası döner çoğunlukla dana, kuzu, tavuk veya bu etlerin karışımından hazırlanan dönerle yapılır. Et türü sabit değildir; sipariş verirken hangi döner çeşidinin kullanıldığını sorabilirsiniz.
Pide ekmek arası dönerin içine hangi soslar konur?
Pide ekmek arası dönerde en sık yoğurtlu veya domatesli soslar kullanılır; bazı yerler ketçap ya da mayonez de ekler. Soslar yöreye ve işletmeye göre değiştiğinden, istemiyorsanız sipariş verirken belirtin.
Pide ekmek arası döner evde nasıl hazırlanır?
Pide ekmek arası döneri evde hazırlamak için pideyi ısıtıp arasına pişmiş, ince dilimlenmiş döner eti koyun; ardından domates, soğan ve tercih ettiğiniz sosu ekleyin. Eti iyice ısıtın ve bekletmeden servis edin.
Pide ekmek arası dönerin yanında ne yenir?
Pide ekmek arası dönerin yanında ayran, salata veya turşu sık tercih edilir. Daha doyurucu bir öğün için patates kızartmasıyla da servis edilebilir; ekmek ve et zaten öğünün temelini oluşturur.
Pide ekmek arası döner sağlıklı mı?
Pide ekmek arası döner protein sağlar, ancak tuz oranı yüksek olabilir ve pide ekmeği rafine undan yapılabilir. Daha dengeli bir seçim için sosu azaltıp yanına salata veya ayran alabilirsiniz.
Pide ekmek arası döner buzdolabında ne kadar saklanır?
Pide ekmek arası döneri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken etin her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Pide ekmek arası döner nasıl ısıtılır?
Pide ekmek arası döneri tavada veya fırında ısıtabilirsiniz. Ekmeğin fazla yumuşamaması için mümkünse eti ve pideyi ayrı ısıtıp servis etmeden önce birleştirin; mikrodalgada ısıtmak ekmeği daha yumuşak yapabilir.
Pide ekmek arası döner dondurulur mu?
Pide ekmek arası döner dondurulabilir, ancak pide çözüldüğünde dokusu değişebilir. Daha iyi sonuç için eti ekmekten ayrı dondurun; buzdolabında çözdürüp iyice ısıttıktan sonra taze pideyle servis edin.
Pide ekmek arası döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.96µg · 82% GDV
B3
9.52mg · 60% GDV
Biotin
11.2µg · 37% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
50µg · 91% GDV
Sodyum
1456mg · 63% GDV
Fosfor
406mg · 58% GDV
Çinko
5.04mg · 46% GDV
Potasyum ⭐
588mg · 17% GDV
Pide ekmek arası döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pide ekmek arası döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (280 g) için alınan 694 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pide ekmek arası döner Nedir?
Pide ekmek arası döner, döner ocağında pişirilen ince et dilimlerinin ortası kesilmiş pideye doldurulmasıyla hazırlanır. Türkiye’de sokak lezzetleri arasında yer alır; içine çoğunlukla domates, soğan ve yeşillik eklenir, tercihe göre sosla tamamlanır.
Etin baharatlı, kızarmış tadı yumuşak pideyle buluşur; genellikle öğle veya akşam yemeğinde, yanında ayranla yenir. Ekmek ve et birlikte doyurucu bir öğün sunarken protein de sağlar; pide rafine undan yapıldığı için lif oranı düşüktür ve tuz miktarı yüksek olabilir. Daha hafif bir seçim için sosu azaltıp yeşilliği artırabilirsiniz.
Pide ekmek arası döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pide ekmek arası döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pide ekmek arası döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pide ekmek arası döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pide ekmek arası döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.76g
Omega 6:3 oranı 36.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.9:1).
Pide ekmek arası döner ile Karşılaştır
Pide ekmek arası döner Gibi Besinler
Pide ekmek arası döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.