Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Picolata Kaç Kalori?
Çikolata bazlı şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Picolata (12 g) 64 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 3.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Picolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
64
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Picolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.17 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Picolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 64 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 128 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (küçük) | 36 g | 193 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 257 kcal |
| 1 paket (orta) | 72 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Picolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Picolata nedir?
Picolata, çikolata bazlı paketli bir tatlıdır. Ürünün tam biçimi ve tarifi çeşidine göre değişebilir; ambalajındaki ürün adı ve içerik bilgisi hangi türünü aldığınızı gösterir.
Picolata çay yanında yenir mi?
Evet, Picolata çay yanında yenebilir; tatlı tadı şekersiz çayla iyi eşleşir. Çayın yanında atıştırmalık olarak tüketiyorsanız, birkaç parça yerine ambalajdaki küçük porsiyonla başlamak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Picolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Picolata'yı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Hava ve nem ürünün tadını ve dokusunu bozabilir; ambalajında belirtilen son tüketim tarihini de dikkate alın.
Picolata buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, normal oda koşullarında Picolata'yı buzdolabına koymanız gerekmez. Buzdolabındaki nem ve sıcaklık değişimi çikolatanın yüzeyinde beyazlaşmaya veya dokusunda değişikliğe yol açabilir; ortam çok sıcaksa kapalı şekilde serin bir yerde tutun.
Picolata sıcak havada erir mi?
Evet, Picolata sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir; çünkü çikolata bazlıdır. Taşırken doğrudan güneş altında ya da sıcak bir araçta bırakmayın ve şeklini koruması gerekiyorsa serin bir yerde muhafaza edin.
Picolata kahvaltıda yenir mi?
Picolata kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına kahvaltının yerini tutmaz. Sabah tatlı olarak tercih ediyorsanız, yanında yumurta, yoğurt veya peynir gibi doyurucu bir seçenek bulundurmak daha dengeli bir öğün oluşturur.
Çocuklar Picolata yiyebilir mi?
Evet, çocuklar Picolata yiyebilir; ancak bunu sık tüketilen bir atıştırmalık değil, ara sıra verilen bir tatlı olarak düşünün. Küçük çocuklarda parçanın boyutunu ve üründeki kuruyemiş parçalarının boğulma riski oluşturup oluşturmadığını göz önünde bulundurun.
Diyabeti olanlar Picolata yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Picolata'yı öğün planlarına uygun küçük bir porsiyonda tüketebilir; ürün karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, kendi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Picolata gece yenir mi?
Evet, Picolata gece yenebilir; ancak çikolata bazı kişilerde uykuya yakın tüketildiğinde içerdiği kafein ve teobromin nedeniyle uykuyu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız veya geç saatte tatlı yemek sizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Picolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Magnezyum
6.96mg · 2% GDV
Demir
0.29mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
37mg · 1% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Picolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Picolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Picolata Nedir?
Picolata, çikolata bazlı bir şekerlemedir; küçük bir tatlı atıştırmalık ya da öğün sonu ikramı olarak düşünülebilir. Tam içeriği ürüne göre değişebilse de, besin değerleri bunun protein kaynağından çok karbonhidrat ve yağ içeren, enerji yoğun bir tatlı olduğunu gösteriyor.
Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, tatlı isteğini gidermek için tek başına ya da ikram tabağında sunabilirsiniz. Küçük bir parça yeterli gelebilir; daha dengeli bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Picolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Picolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Picolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Picolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Picolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Picolata ile Karşılaştır
Picolata Gibi Besinler
Picolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.