🥬🧀
Pezik mıhlaması Kaç Kalori?
Karalahana, peynir ve mısır unu ile yapılan Karadeniz yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pezik mıhlaması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 36%
Protein
6.5g
· 18%
Yağ
7.5g
· 46%
Lif
2.2g
Pezik mıhlaması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Pezik mıhlaması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pezik mıhlaması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pezik mıhlaması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pezik mıhlaması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pezik mıhlaması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pezik mıhlaması Gibi Besinler
Pezik mıhlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pezik mıhlaması kaç kalori?
Pezik mıhlaması 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.
Pezik mıhlaması glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, Pezik mıhlaması glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Pezik mıhlaması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.