Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Peynirli üç renkli kuru tortellini Kaç Kalori?
Peynir dolgulu, kuru makarna
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Peynirli üç renkli kuru tortellini (85 g) 315 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 52.7 g karbonhidrat, 11.9 g protein, 6.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 26.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Peynirli üç renkli kuru tortellini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 85 g
315
KCAL / 85G
Karbonhidrat
52.7g
· 19% GDV
Protein
11.9g
· 24% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 15% · Yağ 18%
Peynirli üç renkli kuru tortellini besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 315 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.89 g | 14% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 527 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 52.7 g | 19% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 11.9 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Peynirli üç renkli kuru tortellini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 315 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 105 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 45 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 370 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 130 g | 481 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 555 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 170 g | 629 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli üç renkli kuru tortellini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli üç renkli kuru tortellini nasıl pişirilir?
Peynirli üç renkli kuru tortelliniyi kaynar, tuzlu suya ekleyip paketteki süreye göre haşlayın. Hamurun yırtılmaması için nazikçe karıştırın; pişince süzüp bekletmeden sosla harmanlayın.
Peynirli üç renkli kuru tortellini kaç dakika haşlanır?
Peynirli üç renkli kuru tortellinin haşlanma süresi markaya ve hamur kalınlığına göre değişir. En doğru sonuç için ambalajdaki süreyi izleyin ve süre dolmadan bir tane alıp hamurunun yumuşaklığını kontrol edin.
Peynirli üç renkli kuru tortelliniye hangi sos yakışır?
Peynirli üç renkli kuru tortelliniye domates sosu, tereyağlı adaçayı sosu veya hafif kremalı sos yakışır. Peynirli iç harcın tadını bastırmamak için sosu ölçülü kullanın; üzerine parmesan ya da taze ot ekleyebilirsiniz.
Peynirli üç renkli kuru tortellininin içinde ne var?
Peynirli üç renkli kuru tortellininin iç harcı peynirlidir; hamuru da tortellini şeklinde kapatılmış kuru makarnadır. Peynir türü ve ek malzemeler markaya göre değişebileceğinden, belirli bir içerik arıyorsanız ambalajı inceleyin.
Peynirli üç renkli kuru tortellini neden üç renklidir?
Peynirli üç renkli kuru tortellininin hamuru farklı renklerde hazırlanır; bu renkler genellikle sebze veya bitkisel içeriklerden gelebilir. Hangi malzemelerin kullanıldığı ürüne göre değiştiği için kesin içerik ambalajda belirtilir.
Peynirli üç renkli kuru tortellini ile mantı arasındaki fark nedir?
Peynirli üç renkli kuru tortellini, peynir dolgulu İtalyan makarnasıdır; mantı ise çoğunlukla kıymalı hazırlanır ve yoğurtlu, sarımsaklı sosla sunulur. Tortellini genellikle domatesli veya tereyağlı soslarla servis edilir.
Peynirli üç renkli kuru tortellini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peynirli üç renkli kuru tortelliniyi açtıktan sonra kuru ve serin bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem almasını önlemek, makarnanın topaklanmasını ve kalitesinin bozulmasını engellemeye yardımcı olur.
Peynirli üç renkli kuru tortellini çorbaya konur mu?
Evet, peynirli üç renkli kuru tortellini çorbaya konabilir. Hamurun fazla yumuşamaması için çorbaya pişmeye yakın ekleyin; çorbayı önceden hazırlıyorsanız tortelliniyi ayrı haşlayıp servis ederken kaselere koyun.
Haşlanmış peynirli üç renkli kuru tortellini buzdolabında saklanır mı?
Evet, haşlanmış peynirli üç renkli kuru tortellini buzdolabında saklanabilir. Artanları piştikten sonra geciktirmeden kapalı bir kaba alın ve yeniden servis ederken iyice ısıtın; sosluysa saklama süresi dokusunu etkileyebilir.
Peynirli üç renkli kuru tortellini salatada kullanılır mı?
Evet, peynirli üç renkli kuru tortellini soğuk makarna salatasında kullanılabilir. Haşladıktan sonra süzüp soğutun; domates, zeytin ve taze otlarla karıştırın. Sosu servise yakın eklemek, tortellinin hamurlaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Peynirli üç renkli kuru tortellini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
123.25µg · 31% GDV
B1
0.36mg · 30% GDV
Biotin
6.8µg · 23% GDV
B3
3.48mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Fosfor
264mg · 38% GDV
Sodyum
527mg · 23% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
179mg · 5% GDV
Peynirli üç renkli kuru tortellini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli üç renkli kuru tortellini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (85 g) için alınan 315 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli üç renkli kuru tortellini Nedir?
Peynirli üç renkli kuru tortellini, İtalyan mutfağındaki iç dolgulu makarnalardan biridir: halka biçiminde kıvrılan hamurun içinde peynir bulunur, hamur ise farklı renklerdedir. Kuru olarak satıldığı için dolaptan değil, kilerden çıkarıp pişirebilirsiniz.
Kaynar suda yumuşayana kadar haşlanır; domatesli sos, az tereyağı ve otlarla sıcak servis edilebilir. Türkiye’de pratik bir öğle ya da akşam yemeği olarak, yanında salata veya yoğurtla tercih edebilirsiniz. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 14 g protein de vardır. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp sebze ekleyin.
Peynirli üç renkli kuru tortellini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli üç renkli kuru tortellini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli üç renkli kuru tortellini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli üç renkli kuru tortellini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli üç renkli kuru tortellini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 17.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.6:1).
Peynirli üç renkli kuru tortellini ile Karşılaştır
Peynirli üç renkli kuru tortellini Gibi Besinler
Peynirli üç renkli kuru tortellini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.