Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Kepekli ekmekten peynirli tost Kaç Kalori?

Tam tahıllı ekmek ve peynirle hazırlanan tost

KALORİ

289kcal

48düşük

POTASYUM

210mg

LİF

4.1g

Kepekli ekmekten peynirli tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

289

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 34%

Protein

14.2g

· 20%

Yağ

14.9g

· 46%

Lif

4.1g

Kepekli ekmekten peynirli tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.68µg · 28% GDV

0.29mg · 22% GDV

3.1mg · 19% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Kalsiyum

290mg · 29% GDV

Kepekli ekmekten peynirli tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kepekli ekmekten peynirli tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kepekli ekmekten peynirli tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kepekli ekmekten peynirli tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kepekli ekmekten peynirli tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Kepekli ekmekten peynirli tost Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Kepekli ekmekten peynirli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kepekli ekmekten peynirli tost kaç kalori?

Kepekli ekmekten peynirli tostun 100 gramı 289 kaloridir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 14,9 g yağ bulunur.

Kepekli ekmekten peynirli tostun glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 48'dir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kepekli ekmekten peynirli tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.