🧀
Peynirli tost (buğday ekmekli) Kaç Kalori?
Tam buğday ekmeği ve erimiş peynirle hazırlanan tost; protein, kalsiyum ve enerji sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli tost (buğday ekmekli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
289
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 34%
Protein
15.2g
· 21%
Yağ
14.6g
· 45%
Lif
4.1g
Peynirli tost (buğday ekmekli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
286mg · 41% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Kalsiyum
318mg · 32% GDV
Peynirli tost (buğday ekmekli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli tost (buğday ekmekli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli tost (buğday ekmekli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli tost (buğday ekmekli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli tost (buğday ekmekli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Peynirli tost (buğday ekmekli) Gibi Besinler
Peynirli tost (buğday ekmekli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğday ekmekli peynirli tost kaç kalori?
Buğday ekmekli peynirli tost 100 gramında 289 kalori içerir. Aynı miktarda 15,2 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 14,6 g yağ bulunur.
Buğday ekmekli peynirli tostun glisemik indeksi nedir?
Buğday ekmekli peynirli tostun glisemik indeksi 52'dir. 100 gramında ayrıca 4,1 g lif bulunur.
Peynirli tost (buğday ekmekli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.