🥪
Peynirli Tost
Klasik peynirli tost: ekmek ve eritilmiş peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29g
· 42%
Protein
11.5g
· 16%
Yağ
13g
· 42%
Lif
1.7g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.