Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥧

Peynirli Tepsi Böreği Kaç Kalori?

Klasik Türk böreği, peynirli iç harç, yufka ile fırında pişirilir

KALORİ

270kcal

65orta

POTASYUM

120mg

LİF

1.3g

Peynirli Tepsi Böreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26g

· 40%

Protein

9.5g

· 15%

Yağ

13g

· 45%

Lif

1.3g

Peynirli Tepsi Böreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Fosfor

130mg · 19% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Peynirli Tepsi Böreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli Tepsi Böreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli Tepsi Böreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli Tepsi Böreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli Tepsi Böreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).

Peynirli Tepsi Böreği Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Peynirli Tepsi Böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli tepsi böreği kaç kalori?

Peynirli tepsi böreği 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 26 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur.

Peynirli tepsi böreği diyete uygun mu?

Peynirli tepsi böreği vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramda 270 kalori içerdiği ve işlenmiş bir ürün olduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

Peynirli Tepsi Böreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.