🥧
Peynirli Su Böreği Kaç Kalori?
Klasik Türk böreği, peynirli, haşlanmış yufka, yüksek enerji
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Su Böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 43%
Protein
10.5g
· 16%
Yağ
12g
· 41%
Lif
1.2g
Peynirli Su Böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
A Vitamini
140µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
160mg · 23% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Peynirli Su Böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Su Böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Su Böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Su Böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Su Böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Peynirli Su Böreği Gibi Besinler
Peynirli Su Böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli su böreği kaç kalori?
Peynirli su böreği 100 gramında 270 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.
Peynirli su böreği gluten içerir mi?
Evet, peynirli su böreği gluten içerir. Ayrıca yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini de içerir; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Peynirli Su Böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.