Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi Kaç Kalori?
Yüksek sodyum ve yağ içeren aromalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi (25 g) 131 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 14.1 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 1.2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 25 g
131
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.1g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 213 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 14.1 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 25 g | 131 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 15 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 30 g | 158 kcal |
| 1 paket (büyük) | 45 g | 236 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 60 g | 315 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 75 g | 394 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli soğanlı patlak cipsi sağlıklı mı?
Hayır, düzenli tüketilecek sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz. Peynirli soğanlı patlak cipsi genellikle yağ ve sodyum bakımından yüksektir; küçük bir porsiyonla ara sıra tüketmek daha uygundur.
Peynirli soğanlı patlak cipsi neyden yapılır?
Peynirli soğanlı patlak cipsi genellikle tahıl veya nişasta bazlı bir hamur, yağ ve peynirli-soğanlı çeşniyle hazırlanır. Kullanılan tahıl ve çeşninin içeriği ürüne göre değişebilir.
Peynirli soğanlı patlak cipsinde gerçek peynir var mı?
Bazı ürünlerde peynir tozu veya peynirden elde edilen bileşenler bulunur; bazıları ise peynir aromasına ağırlık verir. “Peynirli” adı, kullanılan peynir miktarını tek başına göstermez.
Peynirli soğanlı patlak cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Peynirli soğanlı patlak cipsi genellikle ince patates dilimlerinden değil, şekil verilerek kabartılmış tahıl veya nişasta karışımından yapılır. Bu nedenle dokusu daha gözenekli ve hafif olur.
Peynirli soğanlı patlak cipsi neden kabarıktır?
Peynirli soğanlı patlak cipsinin kabarık dokusu, üretimdeki ısı ve basınçla genişleyen hamurdan gelir. İçindeki küçük hava boşlukları, cipsin gevrek ve gözenekli olmasını sağlar.
Peynirli soğanlı patlak cipsi fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Peynirli soğanlı patlak cipsinin kabarık olması, mutlaka fırınlandığı anlamına gelmez. Üretim yöntemi markaya göre değişebilir; bu nedenle ürünün pişirme şekli ambalajdaki açıklamada belirtilir.
Peynirli soğanlı patlak cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peynirli soğanlı patlak cipsini paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, cipsin gevrekliğini kısa sürede azaltır.
Peynirli soğanlı patlak cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir atıştırmalık evde hazırlanabilir; ancak paketli ürünün gözenekli dokusunu yakalamak zordur. Tahıl veya nişasta bazlı hamuru şekillendirip pişirmek ve peynirli-soğanlı çeşni eklemek mümkündür.
Peynirli soğanlı patlak cipsi neden ağızda kolayca dağılır?
Peynirli soğanlı patlak cipsinin gözenekli, hava dolu yapısı ağızda hızla kırılıp dağılmasını sağlar. İnce ve yoğun patates cipslerine kıyasla dokusu daha hafiftir.
Peynirli soğanlı patlak cipsi neden susatır?
Peynirli soğanlı patlak cipsindeki tuz, yedikten sonra susama hissini artırabilir. Yanında su içmek yardımcı olur; cipsi sık ve büyük porsiyonlarda tüketmemek de sodyum alımını sınırlamaya katkı sağlar.
Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B3
0.53mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
213mg · 9% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (25 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi Nedir?
Peynirli soğanlı patlak cipsi, mısır veya benzeri tahıllardan elde edilen kabarık parçaların peynir ve soğan aromasıyla tatlandırıldığı paketli bir atıştırmalıktır. Hafif ve gözenekli yapısı kolayca çıtırdar; belirgin tuzlu, peynirli ve hafif soğanlı tadı vardır.
Türkiye’de genellikle çay saatinde, film izlerken ya da arkadaşlarla atıştırmalık olarak açılır; sandviçlerin veya pratik bir öğünün yanında da sunulabilir. Yağ ve sodyum içeriği yüksek, protein içeriği ise görece düşüktür. Tuzlu tadı nedeniyle küçük bir porsiyonla yetinmek, yanında su veya ayran tercih etmek iyi bir denge sağlar.
Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 73.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.3:1).
Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi ile Karşılaştır
Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi Gibi Besinler
Peynirli Soğanlı Patlak Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.