1 adet (orta) Peynirli Simit (120 g) 372 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 49.2 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 13.8 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 252 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Peynirli Simit Nedir?

Peynirli simit, halka biçimindeki susamlı simidin peynirle doldurulmuş ya da peynir eklenerek hazırlanmış bir çeşididir. Türkiye’de fırınlarda ve simit tezgâhlarında bulunur; özellikle kahvaltıda pratik bir seçenek olarak tercih edilir.

Dışı kızarmış ve susamlı, içi yumuşak olan bu simit peynir sıcakken daha lezzetli olur. Genellikle yanında çayla yenir; domates ve salatalıkla birlikte sunulduğunda kahvaltı sofrasına da kolayca eklenir. Karbonhidrat ağırlıklıdır, peynirden gelen proteinle daha doyurucu hâle gelir. Daha hafif bir öğün için yarım simidi bol söğüş sebzeyle eşleştirebilirsiniz.

Peynirli Simit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

310

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41g

· 15% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

11.5g

· 15% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 14% · Yağ 33%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Peynirli Simit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.19mg · 15% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

0.13mg · 11% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Potasyum ⭐

140mg · 4% GDV

Peynirli Simit Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peynirli Simit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli Simit Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 310 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peynirli Simit İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli Simit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Peynirli Simit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli Simit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).

Peynirli Simit ile Karşılaştır

🥯🧀vs🧴

Peynirli Simit vs Alıç Sirkesi100 g'da 292 kalori fazla

→🥯🧀vs🌯

Peynirli Simit vs Tantuni100 g'da 100 kalori fazla

→🥯🧀vs🌯

Peynirli Simit vs Tavuk Dürüm100 g'da 115 kalori fazla

→🥯🧀vs🍫

Peynirli Simit vs Protein Bar100 g'da 40 kalori az

→

Peynirli Simit Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Peynirli Simit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli simit hangi peynirle yapılır?

Peynirli simit genellikle eriyebilen kaşar peyniriyle yapılır. Evde hazırlarken rendelenmiş kaşarı hamurun içine koyabilir veya simidi açıp peynirle doldurabilirsiniz; beyaz peynir kullanmak daha tuzlu ve daha az akışkan bir iç verir.

Peynirli simit nasıl yapılır?

Peynirli simit, simit hamurunun peynirle doldurulup halka biçiminde kapatılması, pekmezli suya batırılması ve susama bulanarak fırında pişirilmesiyle yapılabilir. Peynirin pişerken dışarı taşmaması için hamurun birleşme yerlerini iyice kapatın.

Peynirli simit ile kaşarlı simit arasındaki fark nedir?

Peynirli simit, içindeki peynir türü belirtilmeden kullanılan genel bir addır; kaşarlı simitte ise dolgu özellikle kaşar peyniridir. Bu nedenle her kaşarlı simit peynirli simittir, ancak peynirli simit beyaz peynir gibi başka çeşitlerle de hazırlanabilir.

Peynirli simit kahvaltıda nasıl servis edilir?

Peynirli simit kahvaltıda tek başına ya da domates, salatalık ve zeytinle servis edilir. Türk usulü bir kahvaltıda yanında çay iyi gider; zaten içi peynirli olduğu için ayrıca peynir sunmanız gerekmez.

Peynirli simit nasıl ısıtılır?

Peynirli simidi en iyi, önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtarak yenilersiniz; bu yöntem dışını yeniden çıtırlaştırıp peynirini yumuşatır. Mikrodalga daha hızlıdır ama susamlı kabuğu yumuşatabilir, bu yüzden hemen tüketin.

Peynirli simit evde yapılır mı?

Evet, peynirli simit evde yapılabilir; mayalı simit hamurunu halka şeklinde kapatıp içine eriyen peynir koymanız yeterlidir. Dışını pekmezli suya batırıp susama bulayın ve peynirin akmasını önlemek için hamur ek yerlerini sıkıca kapatın.

Peynirli simit nasıl saklanır?

Peynirli simidi soğuduktan sonra hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Peynirli dolgusu nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yemeden önce fırında ısıtmak dokusunu iyileştirir.

Peynirli simit dondurucuya konur mu?

Evet, peynirli simit dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra tek tek sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; yerken çözdürüp fırında ısıtın. Böylece susamlı dışı, mikrodalgada çözdürmeye kıyasla daha iyi çıtırlaşır.

Peynirli simit ile normal simit arasındaki fark nedir?

Peynirli simidin içinde peynir dolgusu bulunur; normal simit ise genellikle halka biçimli, susam kaplı hamurdan oluşur ve kendi başına peynir içermez. Bu nedenle peynirli simit daha doyurucu bir kahvaltılık olarak tercih edilebilir.

Peynirli simit yanında ne içilir?

Peynirli simidin yanında en sık çay içilir; sıcak çay, susamlı hamur ve erimiş peynirle uyum sağlar. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz ayran da tercih edebilirsiniz, ancak tuzlu peynirle birlikte tadı yoğun gelebilir.

Peynirli Simit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026