Peynirli Sıkma Kaç Kalori?
Adana yöresine özgü, lavaş ekmeği ve beyaz peynir ile yapılan hafif ve doyurucu bir dürüm.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Sıkma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 51%
Protein
9.5g
· 17%
Yağ
7.5g
· 32%
Lif
2.2g
Peynirli Sıkma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Peynirli Sıkma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Sıkma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Sıkma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Sıkma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Sıkma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peynirli Sıkma Gibi Besinler
Peynirli Sıkma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli Sıkma kaç kalori içerir?
Peynirli Sıkma, 100 gramında 220 kalori içerir.
Peynirli Sıkma protein açısından zengin mi?
100 gram Peynirli Sıkma 9,5 gram protein sağlar. Protein miktarı, bu ürünün karbonhidrat ve yağ içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Peynirli Sıkma'nın karbonhidrat miktarı nedir?
Peynirli Sıkma'nın 100 gramında 28 gram karbonhidrat bulunur.
Peynirli Sıkma'da ne kadar yağ vardır?
100 gram Peynirli Sıkma 7,5 gram yağ içerir.
Peynirli Sıkma lif içerir mi?
Evet, Peynirli Sıkma'nın 100 gramında 2,2 gram lif vardır.
Peynirli Sıkma kan şekerini etkiler mi?
Peynirli Sıkma'nın glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeren bir ürün olduğu için kan şekeri yönetiminde porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.
Peynirli Sıkma diyete uygun mu?
Peynirli Sıkma; vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramda 220 kalori ve 28 gram karbonhidrat içerdiği için tüketim miktarı beslenme planına göre belirlenebilir.
Peynirli Sıkma gluten içerir mi?
Evet, Peynirli Sıkma gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Peynirli Sıkma süt ürünü alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, ürün süt ürünü içerir. Süt alerjisi bulunan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Peynirli Sıkma işlenmiş bir gıda mı?
Evet, Peynirli Sıkma işlenmiş kategorisinde yer alır. Besin değerleri 100 gram için 220 kalori, 9,5 gram protein, 28 gram karbonhidrat ve 7,5 gram yağdır.
Peynirli Sıkma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.