Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

Peynirli sigara böreği Kaç Kalori?

Kızartılmış yufka, beyaz peynir dolgulu, çıtır Türk böreği

KALORİ

320kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

2.1g

Peynirli sigara böreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 41%

Protein

10.5g

· 13%

Yağ

16g

· 46%

Lif

2.1g

Peynirli sigara böreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

A Vitamini

160µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

570mg · 25% GDV

Kalsiyum

220mg · 22% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Peynirli sigara böreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli sigara böreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli sigara böreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli sigara böreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli sigara böreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Peynirli sigara böreği Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Peynirli sigara böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli sigara böreği kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram peynirli sigara böreği 320 kalori içerir. Aynı miktarda 10.5 g protein, 32 g karbonhidrat, 16 g yağ ve 2.1 g lif bulunur.

Peynirli sigara böreği glüten veya süt içerir mi, hangi beslenmelere uygundur?

Evet, peynirli sigara böreği glüten ve süt içerir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir üründür.

Peynirli sigara böreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.