Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peynirli şerbetli tatlı Kaç Kalori?
Şerbetli, peynirli tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Peynirli şerbetli tatlı (120 g) 354 kaloridir. 100 gramında 295 kalori vardır. İçinde 52.2 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 12.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 174 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Peynirli şerbetli tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
354
KCAL / 120G
Karbonhidrat
52.2g
· 19% GDV
Protein
9.8g
· 20% GDV
Yağ
12.1g
· 16% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 11% · Yağ 30%
Peynirli şerbetli tatlı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 354 kcal | |
| Yağ | 12.1 g | 16% |
| Doymuş yağ | 6.96 g | 35% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 52.2 g | 19% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 9.8 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Peynirli şerbetli tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 354 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 177 kcal |
| 1 adet (ince) | 90 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 295 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 443 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 472 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 180 g | 531 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 220 g | 649 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 295 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli şerbetli tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli şerbetli tatlı nedir?
Peynirli şerbetli tatlı, tuzsuz veya az tuzlu peynirin hamur ya da tel kadayıfla birleştirilip pişirildiği ve şerbetle tatlandırıldığı bir tatlı türüdür. Tarifine göre künefe gibi çıtır katmanlı ya da daha yumuşak dokulu olabilir.
Peynirli şerbetli tatlı hangi peynirle yapılır?
Peynirli şerbetli tatlıda genellikle tuzsuz, ısıtılınca eriyip uzayan peynir kullanılır. Künefe peyniri bulunamazsa tuzu alınmış dil peyniri tercih edilebilir; keskin aromalı ve çok tuzlu peynirler tatlının şerbetli lezzetini bastırır.
Peynirli şerbetli tatlı evde nasıl yapılır?
Peynirli şerbetli tatlı, peynirin hamur veya kadayıf katmanları arasına konup ocakta ya da fırında kızartılması, ardından şerbetlenmesiyle yapılır. Kullanılan hamur ve pişirme yöntemi tarife göre değişir; peyniri eşit dağıtmanız her lokmada dengeli sonuç verir.
Peynirli şerbetli tatlıya şerbet sıcak mı dökülür?
Peynirli şerbetli tatlıya çoğunlukla sıcak tatlının üzerine soğutulmuş şerbet dökülür. Böylece dış katman daha iyi çıtır kalır; ikisini de çok sıcak kullanmak tatlının yumuşayıp hamurlaşmasına yol açabilir.
Peynirli şerbetli tatlı neden çıtır olmuyor?
Peynirli şerbetli tatlı genellikle fazla şerbetlendiğinde, yeterince kızartılmadığında veya bekletildiğinde çıtırlığını kaybeder. Şerbeti ölçülü dökün ve tatlıyı servis etmeden hemen önce hazırlayın; kadayıflı tariflerde tereyağını tel kadayıfa iyice yedirmek de kızarmayı destekler.
Peynirli şerbetli tatlı künefe ile aynı şey mi?
Her peynirli şerbetli tatlı künefe değildir. Künefe, peynirin çoğunlukla tel kadayıf arasında pişirildiği belirli bir tatlıdır; peynirli şerbetli tatlı adıysa farklı hamur ve pişirme yöntemleriyle yapılan tarifleri de kapsayabilir.
Peynirli şerbetli tatlı fırında mı tavada mı pişirilir?
Peynirli şerbetli tatlı, tarifine göre fırında veya ocakta tavada pişirilebilir. Tavada yapılan künefe benzeri tariflerde altını kontrollü kızartıp tatlıyı dikkatle çevirmek gerekir; fırın yöntemi daha kalın veya büyük porsiyonlarda işe yarar.
Peynirli şerbetli tatlı sıcak mı yenir?
Peynirli şerbetli tatlı en iyi, piştikten ve şerbeti çektikten hemen sonra ılık ya da sıcakken yenir. Soğudukça peynir sertleşebilir ve çıtır katmanlar yumuşayabilir; servis öncesi porsiyonlamak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Peynirli şerbetli tatlı nasıl saklanır ve tekrar ısıtılır?
Peynirli şerbetli tatlıyı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtmak için fırın veya tavayı tercih edin; mikrodalga peyniri ısıtsa da çıtır dokuyu geri getirmez. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Peynirli şerbetli tatlının yanında ne ikram edilir?
Peynirli şerbetli tatlının yanında şekersiz Türk kahvesi veya çay ikram edebilirsiniz. İçeceklerin şekersiz olması şerbetli tatlıyla oluşan yoğun tatlılığı dengeler; tatlının üzerine Antep fıstığı serpmek de yaygın bir sunum tercihidir.
Peynirli şerbetli tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
A Vitamini
93.6µg · 10% GDV
Biotin
2.52µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
174mg · 25% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Sodyum
252mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Peynirli şerbetli tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli şerbetli tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 354 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli şerbetli tatlı Nedir?
Peynirli şerbetli tatlı, peynirin tatlı bir hamur ya da tabanla bir araya getirildiği ve şekerli şerbetle tatlandırıldığı Türk usulü bir tatlıdır; tarifler yöreye ve ev alışkanlıklarına göre değişebilir. Peynir, şerbete karşı hafif tuzlu ve sütlü bir tat verir.
Genellikle ılık ya da sıcak servis edilir; yemekten sonra, çay yanında veya özel gün sofralarında tercih edebilirsiniz. Şerbeti yoğun olduğu için karbonhidratı yüksek, peynirden gelen proteini ise ölçülü bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için küçük bir porsiyon alıp yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Peynirli şerbetli tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli şerbetli tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli şerbetli tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli şerbetli tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli şerbetli tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Peynirli şerbetli tatlı ile Karşılaştır
Peynirli şerbetli tatlı Gibi Besinler
Peynirli şerbetli tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.