EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Uçları sivri, uzun kayık biçimli pidenin altın kahverengi kabuğunun ortasında yumuşak, açık renkli peynir dolgusu görülüyor; pide bir tabakta servis ediliyor.

Peynirli şekerli pide Kaç Kalori?

Geleneksel Türk pidesi, peynir ve şekerle hazırlanır. Tatlı ve tuzlu lezzet bir arada.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

295kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Peynirli şekerli pide (180 g) 531 kaloridir. 100 gramında 295 kalori vardır. İçinde 80.1 g karbonhidrat, 14.8 g protein, 13.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Peynirli şekerli pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g

531

KCAL / 180G

Karbonhidrat

80.1g

· 29% GDV

Protein

14.8g

· 30% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 12% · Yağ 24%

Peynirli şekerli pide besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori531 kcal
Yağ13.5 g17%
Doymuş yağ6.48 g32%
Trans yağ0.07 g
Sodyum612 mg27%
Karbonhidrat80.1 g29%
Lif3.8 g14%
Protein14.8 g30%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Peynirli şekerli pide Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)180 g531 kcal
1 dilim (ince)60 g177 kcal
½ adet (yarım)90 g266 kcal
1 dilim (kalın)90 g266 kcal
100 g100 g295 kcal
1 adet (küçük)120 g354 kcal
1 adet (büyük)250 g738 kcal
1 adet (kocaman)300 g885 kcal
2 adet (iki katı)360 g1062 kcal

Değerler, 100 gramdaki 295 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Peynirli şekerli pide Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli şekerli pide nedir?

Peynirli şekerli pide, pide hamurunun peynirle doldurulup şekerle tatlandırıldığı geleneksel bir Türk hamur işidir. Tuzlu peynirle tatlı şekerin bir araya gelmesi, onu klasik peynirli pideden ayırır.

Peynirli şekerli pide nasıl yapılır?

Peynirli şekerli pide, mayalı hamurun açılıp peynirli harçla doldurulması ve üzerine ya da içine şeker eklenerek fırında pişirilmesiyle yapılır. Tariflerde peynirin türü ve şekerin eklenme zamanı değişebilir.

Peynirli şekerli pide hangi peynirle yapılır?

Peynirli şekerli pide çoğunlukla eriyebilen, tuzlu bir peynirle hazırlanır; yöreye ve ev tarifine göre peynir çeşidi değişebilir. Çok tuzlu bir peynir kullanıyorsanız harca eklenen tuzu azaltın.

Peynirli şekerli pidenin tadı nasıldır?

Peynirli şekerli pide, peynirin tuzlu ve hafif ekşimsi tadını şekerin tatlılığıyla birleştirir. Bu nedenle tamamen tatlı bir hamur işi değil, tatlı-tuzlu lezzetleri sevenlere hitap eden bir pidedir.

Peynirli şekerli pide hangi yöreye ait?

Peynirli şekerli pide Türkiye’de yapılan yöresel bir pide çeşididir; ancak bu adla bilinen tarif için tek bir yöreyi kesin köken olarak göstermek doğru olmaz. Peynir, şeker ve pişirme biçimi yerel tariflere göre değişebilir.

Peynirli şekerli pide kahvaltıda veya çay yanında yenir mi?

Evet, peynirli şekerli pide kahvaltıda ya da çay saatinde yenebilir. Tatlı ve tuzlu lezzetleri bir arada olduğu için ayrıca tatlı hazırlamadan ikram edilebilir; sıcak veya ılık servis edilmesi tercih edilir.

Peynirli şekerli pide yapılırken şeker ne zaman eklenir?

Peynirli şekerli pide tariflerinde şeker hamura, peynirli harca ya da pişirme öncesinde üstüne eklenebilir; tek bir zorunlu yöntem yoktur. Şekerin hamurun içinde erimesini istiyorsanız harca karıştırmak uygundur.

Peynirli şekerli pide evde daha hafif nasıl hazırlanır?

Peynirli şekerli pideyi evde daha hafif hazırlamak için peynir miktarını ve eklenen şekeri azaltabilir, hamuru ince açabilirsiniz. Böylece tatlı-tuzlu karakteri korunurken her dilimdeki dolgu ve hamur miktarı düşer.

Peynirli şekerli pide nasıl saklanır ve ısıtılır?

Peynirli şekerli pideyi soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Servis ederken fırında kısa süre ısıtmak, hamurun dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur.

Peynirli şekerli pide dondurulabilir mi?

Evet, peynirli şekerli pide dondurulabilir. Soğuyan porsiyonları hava almayacak biçimde sarıp dondurun; çözdürdükten sonra fırında ısıtın. Dondurma ve çözündürme hamuru biraz yumuşatabileceğinden taze pişmiş pideyle dokusu aynı olmayabilir.

Peynirli şekerli pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.63µg · 26% GDV

B2

0.32mg · 25% GDV

B1

0.2mg · 17% GDV

B5

0.81mg · 16% GDV

Mineraller

Sodyum

612mg · 27% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Bakır

0.2mg · 22% GDV

Fosfor

153mg · 22% GDV

Potasyum ⭐

216mg · 6% GDV

Peynirli şekerli pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

52.2
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli şekerli pide Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (180 g) için alınan 531 kaloriyi harcamak:

🚶

131dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

54dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

72dk

Bisiklet

🏊

62dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peynirli şekerli pide Nedir?

Peynirli şekerli pide, pide hamurunun peynir ve şekerle buluştuğu, fırında pişirilen geleneksel bir Türk pide çeşididir. İçindeki peynirin tuzluluğu ile şekerin tatlılığı bir arada hissedilir; kullanılan peynir yöreye ve tarife göre değişebilir.

Ilık servis edildiğinde hamuru yumuşak, kenarları hafif kızarmış olur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz; tatlı-tuzlu lezzeti tek başına da doyurucudur. Karbonhidratı ağırlıklı, protein ve yağ da içeren bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için küçük bir parça alıp şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.

Peynirli şekerli pide Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peynirli şekerli pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli şekerli pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Peynirli şekerli pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli şekerli pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.96g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.98g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Peynirli şekerli pide ile Karşılaştır

🥖🧀🍬vs🧴
Peynirli şekerli pide vs Alıç Sirkesi100 g'da 277 kalori fazla
→
🥖🧀🍬vs🌯
Peynirli şekerli pide vs Tantuni100 g'da 85 kalori fazla
→
🥖🧀🍬vs🌯
Peynirli şekerli pide vs Tavuk Dürüm100 g'da 100 kalori fazla
→
🥖🧀🍬vs🍫
Peynirli şekerli pide vs Protein Bar100 g'da 55 kalori az
→

Peynirli şekerli pide Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Peynirli şekerli pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.