Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Geleneksel Türk pidesi, peynir ve şekerle hazırlanır. Tatlı ve tuzlu lezzet bir arada.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Peynirli şekerli pide (180 g) 531 kaloridir. 100 gramında 295 kalori vardır. İçinde 80.1 g karbonhidrat, 14.8 g protein, 13.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
531
KCAL / 180G
Karbonhidrat
80.1g
· 29% GDV
Protein
14.8g
· 30% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 12% · Yağ 24%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 531 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 6.48 g | 32% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 612 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 80.1 g | 29% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 14.8 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 531 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 177 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 266 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 295 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 354 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 738 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 300 g | 885 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 1062 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 295 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli şekerli pide, pide hamurunun peynirle doldurulup şekerle tatlandırıldığı geleneksel bir Türk hamur işidir. Tuzlu peynirle tatlı şekerin bir araya gelmesi, onu klasik peynirli pideden ayırır.
Peynirli şekerli pide, mayalı hamurun açılıp peynirli harçla doldurulması ve üzerine ya da içine şeker eklenerek fırında pişirilmesiyle yapılır. Tariflerde peynirin türü ve şekerin eklenme zamanı değişebilir.
Peynirli şekerli pide çoğunlukla eriyebilen, tuzlu bir peynirle hazırlanır; yöreye ve ev tarifine göre peynir çeşidi değişebilir. Çok tuzlu bir peynir kullanıyorsanız harca eklenen tuzu azaltın.
Peynirli şekerli pide, peynirin tuzlu ve hafif ekşimsi tadını şekerin tatlılığıyla birleştirir. Bu nedenle tamamen tatlı bir hamur işi değil, tatlı-tuzlu lezzetleri sevenlere hitap eden bir pidedir.
Peynirli şekerli pide Türkiye’de yapılan yöresel bir pide çeşididir; ancak bu adla bilinen tarif için tek bir yöreyi kesin köken olarak göstermek doğru olmaz. Peynir, şeker ve pişirme biçimi yerel tariflere göre değişebilir.
Evet, peynirli şekerli pide kahvaltıda ya da çay saatinde yenebilir. Tatlı ve tuzlu lezzetleri bir arada olduğu için ayrıca tatlı hazırlamadan ikram edilebilir; sıcak veya ılık servis edilmesi tercih edilir.
Peynirli şekerli pide tariflerinde şeker hamura, peynirli harca ya da pişirme öncesinde üstüne eklenebilir; tek bir zorunlu yöntem yoktur. Şekerin hamurun içinde erimesini istiyorsanız harca karıştırmak uygundur.
Peynirli şekerli pideyi evde daha hafif hazırlamak için peynir miktarını ve eklenen şekeri azaltabilir, hamuru ince açabilirsiniz. Böylece tatlı-tuzlu karakteri korunurken her dilimdeki dolgu ve hamur miktarı düşer.
Peynirli şekerli pideyi soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Servis ederken fırında kısa süre ısıtmak, hamurun dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur.
Evet, peynirli şekerli pide dondurulabilir. Soğuyan porsiyonları hava almayacak biçimde sarıp dondurun; çözdürdükten sonra fırında ısıtın. Dondurma ve çözündürme hamuru biraz yumuşatabileceğinden taze pişmiş pideyle dokusu aynı olmayabilir.
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B5
0.81mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
612mg · 27% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (180 g) için alınan 531 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli şekerli pide, pide hamurunun peynir ve şekerle buluştuğu, fırında pişirilen geleneksel bir Türk pide çeşididir. İçindeki peynirin tuzluluğu ile şekerin tatlılığı bir arada hissedilir; kullanılan peynir yöreye ve tarife göre değişebilir.
Ilık servis edildiğinde hamuru yumuşak, kenarları hafif kızarmış olur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz; tatlı-tuzlu lezzeti tek başına da doyurucudur. Karbonhidratı ağırlıklı, protein ve yağ da içeren bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için küçük bir parça alıp şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.