Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥪

Peynirli sebzeli kepekli sandviç Kaç Kalori?

Kepekli ekmek, peynir, çeşitli sebzeler; lif, protein ve vitaminler açısından zengin

KALORİ

210kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

4.3g

Peynirli sebzeli kepekli sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29g

· 55%

Protein

8.2g

· 15%

Yağ

7.1g

· 30%

Lif

4.3g

Peynirli sebzeli kepekli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

370mg · 16% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Peynirli sebzeli kepekli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli sebzeli kepekli sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli sebzeli kepekli sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli sebzeli kepekli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli sebzeli kepekli sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).

Peynirli sebzeli kepekli sandviç Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Peynirli sebzeli kepekli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli sebzeli kepekli sandviç kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gramında 210 kcal, 8.2 g protein, 29 g karbonhidrat, 7.1 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. Bu değerler porsiyona göre değişebilir.

Peynirli sebzeli kepekli sandviç diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Bu ürün vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55’tir; ayrıca gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Peynirli sebzeli kepekli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.