Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Peynirli Popchicken Kaç Kalori?
Peynir dolgulu, pane kaplı kızarmış tavuk lokmaları
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Peynirli Popchicken (150 g) 434 kaloridir. 100 gramında 289 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 25.2 g protein, 24.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 30.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Peynirli Popchicken Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
434
KCAL / 150G
Karbonhidrat
27.8g
· 10% GDV
Protein
25.2g
· 50% GDV
Yağ
24.3g
· 31% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 23% · Yağ 51%
Peynirli Popchicken besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 434 kcal | |
| Yağ | 24.3 g | 31% |
| Doymuş yağ | 6.9 g | 35% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 1035 mg | 45% |
| Karbonhidrat | 27.8 g | 10% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 25.2 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Peynirli Popchicken Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 434 kcal |
| 3 adet (mini) | 45 g | 130 kcal |
| 5 adet (küçük) | 75 g | 217 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 110 g | 318 kcal |
| 8 adet (orta) | 120 g | 347 kcal |
| 10 adet (büyük) | 150 g | 434 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 520 kcal |
| 15 adet (çok büyük) | 225 g | 650 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 289 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli Popchicken Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli Popchicken nedir?
Peynirli Popchicken, içi peynir dolgulu, pane kaplı ve kızartılmış tavuk lokmalarından oluşur. Genellikle sıcak servis edilir; dışı çıtırken içindeki peynir yumuşak olur.
Peynirli Popchicken nasıl pişirilir?
Peynirli Popchicken’i ambalajındaki pişirme talimatına göre hazırlayın; süre ve yöntem ürünün soğutulmuş ya da dondurulmuş olmasına göre değişebilir. Servis etmeden önce içinin tamamen ısındığından emin olun.
Peynirli Popchicken airfryer’da pişer mi?
Evet, ambalaj talimatı uygunsa Peynirli Popchicken airfryer’da pişirilebilir. Parçaları sepete tek sıra halinde dizin ve eşit kızarmaları için pişirme sırasında çevirin; önerilen süreyi ürün ambalajından kontrol edin.
Peynirli Popchicken evde nasıl yapılır?
Peynirli Popchicken’i evde yapmak için küçük tavuk parçalarının içine peynir koyup kapatın, una, yumurtaya ve galeta ununa bulayın. Peynirin pişerken dışarı sızmaması için kaplamayı iyice kapatıp tavuk tamamen pişene kadar kızartın.
Peynirli Popchicken pişerken peynir neden dışarı akar?
Peynirli Popchicken’in içindeki peynir, kaplamada çatlak varsa veya parça fazla uzun pişerse dışarı akabilir. Pişirmeden önce kaplamanın sağlam olduğunu kontrol edin ve parçaları gereğinden fazla çevirmeyin.
Peynirli Popchicken’in yanına ne gider?
Peynirli Popchicken’in yanına salata, közlenmiş sebze veya fırında patates iyi gider. Daha hafif bir öğün için bol yeşillikli salata seçebilir, yanında yoğurtlu bir dip sos sunabilirsiniz.
Peynirli Popchicken artarsa nasıl saklanır ve tekrar ısıtılır?
Pişmiş Peynirli Popchicken’i soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Tekrar ısıtırken içinin de iyice ısındığını kontrol edin; birden fazla kez ısıtmaktan kaçının.
Peynirli Popchicken dondurulur mu?
Peynirli Popchicken’in dondurulup dondurulamayacağı ürünün ambalajına bağlıdır. Dondurulmuş satılıyorsa soğuk zinciri koruyun; çözülmüş ürünü yeniden dondurmayın ve saklama talimatlarını ambalajdan izleyin.
Peynirli Popchicken her gün yenir mi?
Peynirli Popchicken her gün tüketilecek bir öğün olmaktan çok ara sıra tercih edilebilir. Pane kaplı, kızartılmış ve ultra işlenmiş bir üründür; günlük öğünlerde daha az işlenmiş tavuk ve sebze seçeneklerini öne çıkarın.
Peynirli Popchicken çocuklara verilir mi?
Evet, Peynirli Popchicken çocuklara verilebilir; ancak içindeki peynir piştikten sonra çok sıcak kalabilir. Servis etmeden önce soğumasını bekleyin ve çocuğun yaşına uygun büyüklükte parçalar halinde sunun.
Peynirli Popchicken Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.7mg · 54% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Biotin
7.65µg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
368mg · 53% GDV
Sodyum
1035mg · 45% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
368mg · 11% GDV
Peynirli Popchicken Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Popchicken Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 434 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli Popchicken Nedir?
Peynirli Popchicken, içi peynir dolgulu tavuk parçalarının pane edilip kızartılmasıyla hazırlanan, pratik bir atıştırmalıktır; geleneksel bir Türk yemeğinden ziyade hazır menülerde ve dondurulmuş ürün reyonlarında karşılaşılır. Dışı çıtır, içi yumuşak ve peynirli olur; sıcak servis edildiğinde dolgunun akışkanlığı daha belirginleşir.
Türkiye’de ara öğünde, arkadaşlarla paylaşırken ya da evde hızlı bir akşam yemeğinin yanında sunabilirsiniz. Patates kızartması ve dip soslarla sık eşleştirilir; daha dengeli bir tabak için yanına bol salata koyup sosu ölçülü kullanın. Pane kaplaması karbonhidrat ve yağ da içerir; 100 gramında 16,8 g protein bulunur.
Peynirli Popchicken Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli Popchicken İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Popchicken Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Popchicken Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Popchicken Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 35.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (35.7:1).
Peynirli Popchicken ile Karşılaştır
Peynirli Popchicken Gibi Besinler
Peynirli Popchicken hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.