Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Peynirli pizza pretzel Kaç Kalori?
Peynirli, tuzlu ve yüksek sodyumlu hamur işi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Peynirli pizza pretzel (170 g) 527 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 75.6 g karbonhidrat, 19.6 g protein, 17.3 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 49.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %90'ını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Peynirli pizza pretzel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 170 g
527
KCAL / 170G
Karbonhidrat
75.6g
· 27% GDV
Protein
19.6g
· 39% GDV
Yağ
17.3g
· 22% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 15% · Yağ 29%
Peynirli pizza pretzel besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 527 kcal | |
| Yağ | 17.3 g | 22% |
| Doymuş yağ | 7.82 g | 39% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 1547 mg | 67% |
| Karbonhidrat | 75.6 g | 27% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 19.6 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Peynirli pizza pretzel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 170 g | 527 kcal |
| 1 adet (küçük) | 85 g | 264 kcal |
| ½ adet (yarım) | 85 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 adet (orta) | 130 g | 403 kcal |
| 1 adet (büyük) | 170 g | 527 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 170 g | 527 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 230 g | 713 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 260 g | 806 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli pizza pretzel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli pizza pretzel nedir?
Peynirli pizza pretzel, pretzel hamurunun pizza lezzetlerini çağrıştıran peynirli bir üst malzemeyle birleştirildiği tuzlu bir atıştırmalıktır. Genellikle fırında ısıtılarak yenir; içeriği ve üst malzemeleri ürüne göre değişebilir.
Peynirli pizza pretzel nasıl ısıtılır?
Peynirli pizza pretzel’i fırında veya hava fritözünde kısa süre ısıtmak, dışının daha kıtır kalmasına yardımcı olur. Mikrodalga da kullanılabilir, ancak hamur yumuşayabilir; peynirli üst kısmı çok sıcak olabileceğinden yemeden önce biraz bekletin.
Peynirli pizza pretzel’in içinde ne olur?
Peynirli pizza pretzel’de genellikle pretzel hamuru ve peynir bulunur; pizza tarzı çeşitlerde domatesli sos ve baharatlar da kullanılabilir. Tarife veya ürüne göre içerik değiştiği için, belirli bir ürünün tam malzemeleri için ambalaj bilgisine bakın.
Peynirli pizza pretzel ile normal pretzel arasındaki fark nedir?
Peynirli pizza pretzel, normal pretzel’den farklı olarak peynirli, pizza esintili bir üst malzemeyle hazırlanır. Normal pretzel çoğunlukla tuzlu hamur lezzetini öne çıkarırken bu çeşitte peynir ve varsa sos ile baharatlar daha belirgin tat verir.
Peynirli pizza pretzel evde nasıl yapılır?
Peynirli pizza pretzel’i evde pretzel hamurunu şekillendirip üzerine peynir ve isteğe bağlı domatesli sos ile baharat ekleyerek yapabilirsiniz. Hamuru önce tarifine uygun şekilde pişirin; peyniri son aşamada eklemek üst malzemenin yanmasını önlemeye yardımcı olur.
Peynirli pizza pretzel’in yanına ne gider?
Peynirli pizza pretzel’in yanına sade bir salata, çiğ sebzeler veya hafif bir çorba iyi gider. Türkiye’de atıştırmalık olarak çayla da sunulabilir; yanında ek tuzlu yiyecekler yerine daha sade eşlikçiler seçmek lezzet dengesini korur.
Peynirli pizza pretzel buzdolabında nasıl saklanır?
Peynirli pizza pretzel’i artarsa kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Tezgâhta uzun süre bırakmayın; yeniden yerken içi de iyice ısınana kadar ısıtın, çünkü peynirli ürünler oda sıcaklığında çabuk bozulabilir.
Peynirli pizza pretzel dondurulabilir mi?
Evet, peynirli pizza pretzel dondurulabilir; ancak çözüldüğünde hamurunun dokusu ve peynirli üst kısmı biraz değişebilir. Hava geçirmeyen şekilde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve servis etmeden önce fırında ısıtarak dışını yeniden kıtırlaştırın.
Peynirli pizza pretzel çok tuzlu mu?
Peynirli pizza pretzel, peynirli üst malzemesi ve pretzel hamuru nedeniyle tuz bakımından belirgin olabilir. Tuz alımını azaltmaya çalışıyorsanız yanında zeytin, cips veya tuzlu soslar yerine sebze gibi daha az tuzlu seçenekler tercih edin.
Peynirli pizza pretzel diyabeti olanlar için uygun mu?
Peynirli pizza pretzel, unlu hamur içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; porsiyon ve yanında tüketilen yiyecekler sonucu etkiler. Diyabetiniz varsa bunu kişisel öğün planınıza göre değerlendirin ve gerekirse doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Peynirli pizza pretzel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.71mg · 59% GDV
Folat
187µg · 47% GDV
B3
6.97mg · 44% GDV
B12
0.94µg · 39% GDV
Mineraller
Selenyum
49µg · 89% GDV
Sodyum
1547mg · 67% GDV
Fosfor
383mg · 55% GDV
Kalsiyum
357mg · 36% GDV
Potasyum ⭐
247mg · 7% GDV
Peynirli pizza pretzel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli pizza pretzel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (170 g) için alınan 527 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli pizza pretzel Nedir?
Peynirli pizza pretzel, pretzel hamurunun pizza esintili peynirli bir iç ya da üst malzemeyle buluştuğu, fırında pişirilen tuzlu bir atıştırmalıktır. Pretzel biçimi ve hamuru Avrupa kökenli olsa da bu peynirli pizza yorumu, özellikle Amerikan tarzı hazır atıştırmalıklarla ilişkilendirilir.
Ilık servis edildiğinde hamuru yumuşak ve çiğnenebilir, dışı hafifçe kızarmış; peynirli kısmı ise belirgin biçimde tuzludur. Türkiye’de ara öğünde, okul veya iş molasında ya da çayın yanında tercih edilebilir. 100 gramında 11,5 g protein bulunması onu yalnızca hamurdan ibaret olmayan doyurucu bir atıştırmalık yapar; ancak tuzlu tadı nedeniyle yanında su veya şekersiz içecek iyi gider.
Peynirli pizza pretzel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli pizza pretzel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli pizza pretzel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli pizza pretzel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli pizza pretzel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.55g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Peynirli pizza pretzel ile Karşılaştır
Peynirli pizza pretzel Gibi Besinler
Peynirli pizza pretzel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.