Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Peynirli piliç sucuklu gözleme Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Peynirli piliç sucuklu gözleme (180 g) 529 kaloridir. 100 gramında 294 kalori vardır. İçinde 53.6 g karbonhidrat, 24.1 g protein, 23.8 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 43.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Peynirli piliç sucuklu gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
529
KCAL / 180G
Karbonhidrat
53.6g
· 19% GDV
Protein
24.1g
· 48% GDV
Yağ
23.8g
· 31% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 18% · Yağ 41%
Peynirli piliç sucuklu gözleme besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 529 kcal | |
| Yağ | 23.8 g | 31% |
| Doymuş yağ | 9.72 g | 49% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 1278 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 53.6 g | 19% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 24.1 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Peynirli piliç sucuklu gözleme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 529 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 265 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 294 kcal |
| 1 adet (ince) | 140 g | 412 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 441 kcal |
| 1 adet (büyük) | 240 g | 706 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 735 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 320 g | 941 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 294 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli piliç sucuklu gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli piliç sucuklu gözleme nedir?
Peynirli piliç sucuklu gözleme, ince açılmış hamurun peynir ve piliç sucukla doldurulup sacda ya da tavada pişirildiği bir gözleme çeşididir. İç harcı ve kullanılan peynir tarife göre değişebilir.
Peynirli piliç sucuklu gözleme nasıl yapılır?
Peynirli piliç sucuklu gözleme için ince açılmış hamura peynir ve dilimlenmiş piliç sucuk koyup hamuru kapatın. Gözlemeyi yağsız veya çok az yağlı sıcak tavada, iki yüzü kızarıp içi ısınana kadar pişirin.
Peynirli piliç sucuklu gözlemede hangi peynir kullanılır?
Peynirli piliç sucuklu gözlemede kaşar, beyaz peynir veya ikisinin karışımı kullanılabilir. Kaşar eriyip iç harcı bir arada tutar; beyaz peynir daha tuzlu ve ufalanan bir doku verir.
Peynirli piliç sucuklu gözleme yaparken piliç sucuğu önceden pişirmek gerekir mi?
Peynirli piliç sucuklu gözleme için piliç sucuğu önceden pişirmek her zaman gerekmez; ürünün türüne göre pişmiş ya da pişirilmesi gereken çeşitler bulunur. Paketteki pişirme talimatına uyun ve gözlemenin içinin iyice ısındığından emin olun.
Peynirli piliç sucuklu gözlemenin yanına ne gider?
Peynirli piliç sucuklu gözlemenin yanına ayran, sade yoğurt veya çay iyi gider. Daha dengeli bir öğün için domates, salatalık ve yeşilliklerden oluşan bir salata da ekleyebilirsiniz.
Peynirli piliç sucuklu gözleme kahvaltıda yenir mi?
Evet, peynirli piliç sucuklu gözleme kahvaltıda yenebilir ve tek başına doyurucu bir seçenek olabilir. Yanında domates, salatalık gibi taze sebzeler sunmak, öğünü daha çeşitli hale getirir.
Peynirli piliç sucuklu gözleme buzdolabında ne kadar saklanır?
Peynirli piliç sucuklu gözlemeyi piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığını kontrol edin.
Peynirli piliç sucuklu gözleme dondurucuya konur mu?
Evet, peynirli piliç sucuklu gözleme dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek porsiyonlar halinde hava geçirmeyen şekilde paketleyin; çözdürürken buzdolabında bekletip tavada veya fırında içi sıcak olana kadar ısıtın.
Peynirli piliç sucuklu gözleme tavada nasıl ısıtılır?
Peynirli piliç sucuklu gözlemeyi tavada kısık-orta ateşte, ara sıra çevirerek ısıtın. Tavayı kapatmak içinin daha iyi ısınmasına yardımcı olur; fazla yüksek ateş dışını yakarken içini soğuk bırakabilir.
Peynirli piliç sucuklu gözleme evde daha hafif hazırlanabilir mi?
Evet, peynirli piliç sucuklu gözlemeyi evde daha hafif hazırlamak için tavaya eklenen yağı azaltabilir, peynir miktarını ölçülü tutabilir ve iç harca sebze ekleyebilirsiniz. İnce hamur kullanmak da gözlemenin daha az hamur ağırlıklı olmasını sağlar.
Peynirli piliç sucuklu gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.17µg · 49% GDV
B3
7.38mg · 46% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Fosfor
441mg · 63% GDV
Sodyum
1278mg · 56% GDV
Kalsiyum
459mg · 46% GDV
Potasyum ⭐
342mg · 10% GDV
Peynirli piliç sucuklu gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli piliç sucuklu gözleme Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 529 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli piliç sucuklu gözleme Nedir?
Peynirli piliç sucuklu gözleme, ince açılan hamurun peynir ve baharatlı piliç sucuğuyla doldurulup sacda pişirilmesiyle hazırlanır. Türkiye’de gözleme, evde ya da gözlemecilerde yapılan sevilen bir hamur işidir.
Dışı hafif kızarmış, içi yumuşak ve erimiş peynirli bu gözleme, kahvaltıda, öğle arasında veya çay saatinde sıcak servis edilir. Yanına ayran, domates ya da yeşillik yakışır. Peynir ve piliç sucuğu sayesinde protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 13,4 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için az yağla pişirilmiş olanı seçebilir, yanında salata tüketebilirsiniz.
Peynirli piliç sucuklu gözleme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli piliç sucuklu gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli piliç sucuklu gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli piliç sucuklu gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli piliç sucuklu gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 17.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.4:1).
Peynirli piliç sucuklu gözleme ile Karşılaştır
Peynirli piliç sucuklu gözleme Gibi Besinler
Peynirli piliç sucuklu gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.