Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş peynirli pide Kaç Kalori?
Yüksek karbonhidrat ve yağ içerir, peynirden protein ve kalsiyum sağlar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dondurulmuş peynirli pide (180 g) 522 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 55.8 g karbonhidrat, 20.7 g protein, 24.3 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 32.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurulmuş peynirli pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
522
KCAL / 180G
Karbonhidrat
55.8g
· 20% GDV
Protein
20.7g
· 41% GDV
Yağ
24.3g
· 31% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 16% · Yağ 41%
Dondurulmuş peynirli pide besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 522 kcal | |
| Yağ | 24.3 g | 31% |
| Doymuş yağ | 10.98 g | 55% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 55.8 g | 20% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 20.7 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dondurulmuş peynirli pide Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 522 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 90 g | 261 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 348 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 754 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 360 g | 1044 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş peynirli pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş peynirli pide fırında nasıl pişirilir?
Dondurulmuş peynirli pideyi paketteki fırın talimatına göre pişirin. Ürünlerin hamuru ve boyutu değişebildiğinden süreyi etiketten alın; tabanı kızarıp içi tamamen ısındığında servise hazırdır.
Dondurulmuş peynirli pideyi pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Genellikle gerekmez; birçok dondurulmuş peynirli pide doğrudan donmuş halde pişirilir. Çözdürmek hamurun yumuşamasına yol açabilir, bu nedenle ürünün ambalajındaki pişirme talimatını izleyin.
Dondurulmuş peynirli pide airfryer’da pişer mi?
Evet, sığdığı takdirde airfryer’da pişirebilirsiniz. Pidenin boyutuna ve airfryer modeline göre sonuç değişir; ambalajdaki sıcaklık ve süreyi temel alın, pişmenin sonuna doğru hamurun kızarıp kızarmadığını kontrol edin.
Dondurulmuş peynirli pide mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, mikrodalgada ısıtılabilir; ancak hamuru fırında pişirmeye kıyasla daha yumuşak kalır. Ambalaj mikrodalgaya uygun olduğunu söylüyorsa talimatı uygulayın; daha çıtır bir taban için ardından kısa süre fırında ısıtın.
Dondurulmuş peynirli pide kahvaltıda veya iftarda neyle yenir?
Dondurulmuş peynirli pideyi kahvaltıda domates, salatalık ve zeytinle; iftarda ise çorba veya mevsim salatasıyla sunabilirsiniz. Peynirli ve doyurucu olduğu için yanına hafif, taze eşlikçiler iyi gider.
Dondurulmuş peynirli pide ile pizza arasındaki fark nedir?
Dondurulmuş peynirli pide, genellikle kenarları daha belirgin ve ortası açık, kayık biçimli pide hamuruyla hazırlanır. Pizza ise çoğunlukla yuvarlak ve daha düz şekillidir; kullanılan hamur ve peynir çeşidi ürüne göre değişir.
Dondurulmuş peynirli pidenin peyniri neden dışarı akar?
Peynir, ısıyla eriyip hamurun kenarındaki açıklıklardan dışarı çıkabilir. Pideyi ambalajda önerilen şekilde pişirin ve fırına koymadan önce hamurda yırtık olmadığını kontrol edin; aşırı yüksek ısı da taşmayı artırabilir.
Dondurulmuş peynirli pide piştikten sonra nasıl saklanır?
Artan dondurulmuş peynirli pideyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olun; fırın veya airfryer hamurun çıtırlığını mikrodalgadan daha iyi korur.
Dondurulmuş peynirli pideyi açtıktan sonra dondurucuda nasıl saklamalı?
Paketi açtıktan sonra kalan dondurulmuş peynirli pideleri hava almayacak biçimde kapatıp dondurucuda saklayın. Ürün çözündüyse tekrar dondurma konusunda ambalaj talimatına uyun; çözünmüş ürünü uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Dondurulmuş peynirli pidenin tabanı nasıl daha çıtır olur?
Dondurulmuş peynirli pidenin tabanını çıtırlaştırmak için ürünü önceden ısıtılmış fırında, ambalajın önerdiği şekilde pişirin. Tepsiyi fırının alt bölümüne yerleştirmek tabanın daha iyi kızarmasına yardımcı olabilir; pişerken pidenin altını kontrol edin.
Dondurulmuş peynirli pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10.8µg · 36% GDV
B12
0.81µg · 34% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
324mg · 46% GDV
Sodyum
936mg · 41% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Dondurulmuş peynirli pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş peynirli pide Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 522 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş peynirli pide Nedir?
Dondurulmuş peynirli pide, pide hamurunun peynirle doldurulup ya da üzerine peynir serpilip pişirilmeye hazır hâlde dondurulmasıyla hazırlanan pratik bir üründür. Pide, Türkiye’de fırın kültürünün sevilen örneklerinden biridir; peynirli çeşidi evde de kolayca sofraya gelir.
Fırında kızarıp hamuru hafif çıtır, içi yumuşak olduğunda sıcak servis edin. Kahvaltıda, çay saatinde veya hızlı bir öğün olarak yanında domates, salatalık ve yeşillikle iyi gider. Hamur ve peynir nedeniyle karbonhidrat ve yağ içerirken peynirden protein ve kalsiyum da sağlar. Daha hafif bir sofra için porsiyonun yanına bol salata ekleyebilirsiniz.
Dondurulmuş peynirli pide Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş peynirli pide İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş peynirli pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş peynirli pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş peynirli pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Dondurulmuş peynirli pide ile Karşılaştır
Dondurulmuş peynirli pide Gibi Besinler
Dondurulmuş peynirli pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.