1 adet (orta) Peynirli Pide (180 g) 486 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 64.8 g karbonhidrat, 18.9 g protein, 17.1 g yağ ve 4 g lif bulunur. 378 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Peynirli Pide Nedir?

Peynirli pide, mayalı hamurun kayık biçiminde açılıp kenarları içe doğru kıvrılarak peynirle fırında pişirilmesiyle hazırlanır. Türkiye’de pide salonlarında ve fırınlarda yapılan sevilen çeşitlerden biridir; iç harcında çoğunlukla eriyen kaşar, bazen de başka peynirler kullanılır.

Sıcakken ortası yumuşak ve peynirli, kenarları ise kızarmış ve hafif çıtır olur. Öğle ya da akşam yemeğinde tek başına veya ayran ve salatayla servis edilebilir; fırından alıp paylaşmak da yaygındır. Hamur ağırlıklı olduğu için karbonhidratı belirgindir, peynir de protein ve yağ katar. Daha hafif bir öğün için yanına bol salata alıp porsiyonunuzu paylaşabilirsiniz.

Peynirli Pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36g

· 13% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

9.5g

· 12% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 15% · Yağ 32%

Peynirli Pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

0.11mg · 9% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Peynirli Pide Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peynirli Pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli Pide Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peynirli Pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli Pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli Pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli Pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).

Peynirli Pide ile Karşılaştır

🥖🧀vs🧴

Peynirli Pide vs Alıç Sirkesi100 g'da 252 kalori fazla

→🥖🧀vs🌯

Peynirli Pide vs Tantuni100 g'da 60 kalori fazla

→🥖🧀vs🌯

Peynirli Pide vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori fazla

→🥖🧀vs🍫

Peynirli Pide vs Protein Bar100 g'da 80 kalori az

→

Peynirli Pide Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Peynirli Pide Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli pide nasıl yapılır?

Peynirli pide, mayalı hamurun uzun ve kayık biçiminde açılıp kenarlarının içe kıvrılması, ortasının peynirle doldurulması ve fırında kızarana kadar pişirilmesiyle yapılır. Piştikten sonra üzerine tereyağı sürülerek sıcak servis edilebilir.

Peynirli pide hangi peynirle yapılır?

Peynirli pide en sık kaşar peyniriyle yapılır; beyaz peynir veya lor da kullanılabilir. Kaşar iyi eriyip uzayan bir iç oluştururken, beyaz peynir daha tuzlu ve belirgin bir tat verir. İki peyniri karıştırmak da yaygındır.

Peynirli pide hangi yöreye aittir?

Peynirli pide, Türkiye’de farklı şehirlerde yapılan pide çeşitlerinden biridir; tek bir yöreye ait olduğunu söylemek doğru olmaz. Kullanılan peynir ve hamurun biçimi bölgeye ve fırına göre değişebilir.

Peynirli pide ile pizza arasındaki fark nedir?

Peynirli pide, kenarları kıvrılarak kayık biçimi verilen hamur üzerinde hazırlanır ve genellikle iç malzemesi ortada açıkta kalır. Pizza çoğunlukla yuvarlak ve düz olur; sos ve farklı malzemelerle hazırlanır. Hamur ve fırınlama tarzları da farklıdır.

Peynirli pide evde nasıl yapılır?

Peynirli pideyi evde yapmak için mayalı hamuru yoğurup kabarmasını bekleyin, ardından uzun biçimde açın. Kenarları kıvırıp peynirli harcı ortaya yayın ve önceden ısıtılmış fırında hamur kızarıp peynir eriyene kadar pişirin.

Peynirli pidenin yanında ne yenir?

Peynirli pide genellikle ayran, çay veya salatayla servis edilir. Öğün olarak sunacaksanız domates, salatalık ve yeşillik içeren hafif bir salata iyi eşlik eder; pide zaten doyurucu olduğundan yanına ağır bir yemek koymanız gerekmez.

Artan peynirli pide nasıl saklanır?

Artan peynirli pideyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. En iyi lezzet ve doku için birkaç gün içinde tüketin. Saklamadan önce dilimlemek, daha sonra yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtmanızı kolaylaştırır.

Peynirli pide nasıl ısıtılır?

Peynirli pideyi en iyi, önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Tavada kapağı kapalı şekilde ısıtmak da işe yarar. Mikrodalga peyniri ısıtır ancak hamuru yumuşatabilir.

Peynirli pide dondurulur mu?

Evet, peynirli pide dondurulabilir. Soğuduktan sonra dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde sarıp dondurucuya koyun. Yemeden önce çözdürüp fırında ısıtmanız, hamurun mikrodalgada ısıtmaya göre daha iyi bir doku kazanmasına yardımcı olur.

Peynirli pideye yumurta konur mu?

Peynirli pideye yumurta eklenebilir, ancak bu her tarifte kullanılan standart bir malzeme değildir. Bazı tariflerde yumurta peynirli harca karıştırılır veya pişmenin sonuna doğru pidenin ortasına kırılır; yumurtanın tamamen pişmesi için fırında yeterince bekletin.

Peynirli Pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026