Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥐🧀

Peynirli milföy börek Kaç Kalori?

Milföy hamuru ve beyaz peynir ile yapılan börek

KALORİ

330kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.2g

Peynirli milföy börek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

330

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 34%

Protein

8.5g

· 10%

Yağ

20g

· 56%

Lif

1.2g

Peynirli milföy börek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

Mineraller

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Peynirli milföy börek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli milföy börek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli milföy börek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli milföy börek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli milföy börek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).

Peynirli milföy börek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

Peynirli milföy börek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli milföy börek kaç kalori?

Peynirli milföy börek 100 gramda 330 kalori içerir. Aynı miktarda 20 g yağ, 28 g karbonhidrat ve 8,5 g protein bulunur.

Peynirli milföy börek diyete uygun mu?

100 gramında 330 kalori ve 20 g yağ bulunduğu için porsiyon kontrolü diyet planlarında önemlidir. Vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten ve süt ürünü içerir.

Peynirli milföy börek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.