Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peynirli makarna cipsi Kaç Kalori?
Atıştırmalık makarna, peynirli, çıtır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Peynirli makarna cipsi (40 g) 170 kaloridir. 100 gramında 425 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 5.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Peynirli makarna cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
170
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 12% · Yağ 28%
Peynirli makarna cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.08 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 232 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Peynirli makarna cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 170 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 43 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 213 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 255 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 340 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 425 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli makarna cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli makarna cipsi nedir?
Peynirli makarna cipsi, makarnadan hazırlanan ve peynir aroması taşıyan çıtır bir atıştırmalıktır. Peynirli fırın makarnadan farklı olarak genellikle pişmiş yemek şeklinde değil, paketinden çıkarılıp doğrudan yenir.
Peynirli makarna cipsi evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için haşlanmış makarnayı iyice süzüp kurulayın; az yağ ve peynirle uyumlu baharatlarla harmanlayıp fırında veya airfryer’da tek kat hâlinde çıtırlaştırın. Soğuyunca kıvamı daha da gevrekleşir.
Peynirli makarna cipsi için hangi makarna kullanılır?
Ev yapımı peynirli makarna cipsinde burgu veya kalem gibi şeklini koruyan kısa makarnalar kullanabilirsiniz. Girintili çıkıntılı şekiller, peynirli kaplamanın makarnaya tutunmasına ve parçaların daha kolay çıtırlaşmasına yardımcı olur.
Peynirli makarna cipsi neden yumuşak kalır?
Peynirli makarna cipsi, makarna iyi süzülmeden pişirildiğinde veya tepsiye üst üste dizildiğinde yumuşak kalabilir. Ev yapımında fazla nemi alın, parçaları tek kat yayın ve tamamen soğumadan kapalı kaba koymayın.
Peynirli makarna cipsinin yanında ne yenir?
Peynirli makarna cipsini yoğurtlu sarımsaklı dip sos, domates sosu veya salsa ile sunabilirsiniz. Peynir aroması bu soslarla iyi gider; cipsi sosun içinde uzun süre bekletmek çıtırlığını azaltır.
Peynirli makarna cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Peynirli makarna cipsi, besleyici bir öğün yerine geçmekten çok ara sıra tüketilebilecek çıtır bir atıştırmalıktır. Yanında yoğurt veya taze sebze sunmak, onu tek başına yemekten daha doyurucu bir ara öğün hâline getirir.
Peynirli makarna cipsi kilo aldırır mı?
Peynirli makarna cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı bir kaseye ayırmanız porsiyonu yönetmenizi kolaylaştırır.
Peynirli makarna cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış peynirli makarna cipsini ağzı sıkıca kapanan bir kaba veya paketin klipsine koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını bozabileceğinden buzdolabına koymak yerine ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Peynirli makarna cipsi çocuklara verilebilir mi?
Peynirli makarna cipsi, çiğnemeyi güvenle yapabilen çocuklara küçük porsiyonla verilebilir. Sert ve çıtır parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceği için yaşına uygun olduğundan emin olun ve yerken çocuğu gözetin.
Peynirli makarna cipsi gece yenir mi?
Peynirli makarna cipsini gece yemek özel olarak zararlı değildir; ancak yatmadan hemen önce büyük bir atıştırmalık mideyi rahatsız edebilir. Gece acıktıysanız küçük bir porsiyon alın ve paketin tamamını yanınıza koymayın.
Peynirli makarna cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
232mg · 10% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Peynirli makarna cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli makarna cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli makarna cipsi Nedir?
Peynirli makarna cipsi, makarnanın çıtır bir atıştırmalığa dönüştürülüp peynir aromasıyla tatlandırıldığı paketli bir üründür. Klasik bir ev yemeği ya da Türkiye’ye özgü bir tariften çok, cips gibi yenmek üzere hazırlanır.
Kıtır dokusu ve tuzlu, peynirli tadıyla film izlerken, yolculukta veya çay yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Makarna ve peynir aroması tanıdık olsa da, yumuşak soslu makarnadan oldukça farklıdır. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 12 gram protein bulunur. Tek seferde paketin tamamını yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırabilir, yanına ayran ya da taze sebzeler ekleyerek daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Peynirli makarna cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli makarna cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli makarna cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli makarna cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli makarna cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Peynirli makarna cipsi ile Karşılaştır
Peynirli makarna cipsi Gibi Besinler
Peynirli makarna cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.