EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥩

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Peynirli kuru et stick Kaç Kalori?

Protein ve sodyum açısından yüksek

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

520mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Peynirli kuru et stick (25 g) 103 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 9 g protein, 6.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Peynirli kuru et stick Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

103

KCAL / 25G

Karbonhidrat

2g

· 1% GDV

Protein

9g

· 18% GDV

Yağ

6.5g

· 8% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 35% · Yağ 57%

Peynirli kuru et stick besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori103 kcal
Yağ6.5 g8%
Doymuş yağ2.7 g14%
Trans yağ0.11 g
Sodyum463 mg20%
Karbonhidrat2 g1%
Lif0 g0%
Protein9 g18%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Peynirli kuru et stick Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g103 kcal
1 adet (mini)12 g49 kcal
1 adet (küçük)20 g82 kcal
1 adet (büyük)35 g144 kcal
1 paket (orta)40 g164 kcal
1 adet (kocaman)50 g205 kcal
2 adet (iki katı)50 g205 kcal
3 adet (üç katı)75 g308 kcal
100 g100 g410 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Peynirli kuru et stick Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli kuru et stick neyden yapılır?

Peynirli kuru et stick, kurutulmuş veya işlenmiş et ile peynirin bir araya getirildiği bir atıştırmalıktır. Etin türü ve peynirin ürüne nasıl eklendiği markaya göre değişebilir; içindekiler listesi bu ayrıntıyı gösterir.

Peynirli kuru et stick pişirilmeden yenir mi?

Evet, ambalajında tüketime hazır olduğu belirtilen peynirli kuru et stick pişirilmeden yenebilir. Ürünü ısıtmak şart değildir; sıcak tüketmek isterseniz ambalaj talimatlarını izleyin ve stick’i uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.

Peynirli kuru et stick açılmadan buzdolabında mı saklanır?

Peynirli kuru et stick’in açılmamış halde buzdolabında tutulup tutulmayacağı ürünün ambalajına bağlıdır. Paketteki saklama talimatına uyun; soğukta saklama yazıyorsa ürünü buzdolabında tutun ve son tüketim tarihini aşmayın.

Peynirli kuru et stick paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Peynirli kuru et stick açıldıktan sonra dayanma süresi ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır. Pakette belirtilen süreyi esas alın; ürünü kapalı biçimde, talimatlarda yazan sıcaklıkta saklayın ve kötü koku ya da doku değişikliği fark ederseniz yemeyin.

Peynirli kuru et stick dondurulur mu?

Evet, peynirli kuru et stick dondurulabilir; ancak çözüldüğünde peynirin dokusu ve etin kıvamı değişebilir. Hava almayacak şekilde paketleyip dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.

Peynirli kuru et stick tansiyonu etkiler mi?

Evet, yüksek sodyum içeren peynirli kuru et stick sık veya fazla tüketildiğinde günlük tuz alımını artırabilir; bu durum tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Yüksek tansiyonunuz ya da tuz kısıtlamanız varsa tüketim miktarını doktorunuzla veya diyetisyeninizle görüşün.

Peynirli kuru et stick kahvaltıda yenir mi?

Evet, peynirli kuru et stick kahvaltıda yenebilir; ekmek, domates ve salatalıkla birlikte pratik bir seçenek olur. Tuz içeriği yüksek olabileceğinden sofradaki zeytin ve diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte miktarını göz önünde bulundurun.

Peynirli kuru et stick evde nasıl yapılır?

Evde peynirli kuru et stick yapmak için etin güvenli biçimde kurutulması ve peynirin karışıma uygun şekilde eklenmesi gerekir. Ev tipi kurutma sıcaklığı ve süresi güvenliği etkilediğinden, doğrulanmış bir tarif ve güvenli et işleme talimatları kullanın.

Peynirli kuru et stick nasıl servis edilir?

Peynirli kuru et stick dilimlenerek peynir tabağına, krakerlerin yanına veya sandviç içine eklenerek servis edilebilir. Tuzlu tadını dengelemek için yanında taze sebze ya da tuzsuz bir eşlikçi tercih edin.

Peynirli kuru et stick köpeklere verilir mi?

Hayır, peynirli kuru et stick köpekler için uygun bir ödül değildir. Tuzlu ve yağlı olabilir; ayrıca içeriğindeki baharatlar köpeğe uygun olmayabilir. Köpeğinize bunun yerine veterinerlerin önerdiği, köpekler için üretilmiş bir ödül verin.

Peynirli kuru et stick Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.53µg · 22% GDV

B3

1.95mg · 12% GDV

B1

0.11mg · 9% GDV

B6

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

463mg · 20% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Çinko

1.4mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

130mg · 4% GDV

Peynirli kuru et stick Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli kuru et stick Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:

🚶

25dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peynirli kuru et stick Nedir?

Peynirli kuru et çubuğu, kurutulmuş etin peynirle birleştirilip elde taşınabilen çubuk biçiminde sunulduğu tuzlu bir atıştırmalıktır. Etin türü ve peynir oranı ürüne göre değişebilir; genellikle pratik bir ara öğün olarak tercih edilir.

Dokusu çiğnenebilir, tadı belirgin ve tuzludur. Türkiye’de yolculukta ya da gün içinde açlık bastırdığında yenebilir; çay yanında da sunulabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 36 g protein bulunur, ancak tuzlu ve yağlı karakteri nedeniyle küçük bir porsiyon yeterli gelebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında salatalık, domates gibi taze sebzeler tercih edebilirsiniz.

Peynirli kuru et stick Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peynirli kuru et stick İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli kuru et stick Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Peynirli kuru et stick Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli kuru et stick Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Peynirli kuru et stick ile Karşılaştır

🥩vs🧴
Peynirli kuru et stick vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla
→
🥩vs🌯
Peynirli kuru et stick vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla
→
🥩vs🌯
Peynirli kuru et stick vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla
→
🥩vs🍫
Peynirli kuru et stick vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla
→

Peynirli kuru et stick Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Peynirli kuru et stick hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.