Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Protein ve sodyum açısından yüksek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Peynirli kuru et stick (25 g) 103 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 9 g protein, 6.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
103
KCAL / 25G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 35% · Yağ 57%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 463 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 49 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 50 g | 205 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 205 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli kuru et stick, kurutulmuş veya işlenmiş et ile peynirin bir araya getirildiği bir atıştırmalıktır. Etin türü ve peynirin ürüne nasıl eklendiği markaya göre değişebilir; içindekiler listesi bu ayrıntıyı gösterir.
Evet, ambalajında tüketime hazır olduğu belirtilen peynirli kuru et stick pişirilmeden yenebilir. Ürünü ısıtmak şart değildir; sıcak tüketmek isterseniz ambalaj talimatlarını izleyin ve stick’i uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Peynirli kuru et stick’in açılmamış halde buzdolabında tutulup tutulmayacağı ürünün ambalajına bağlıdır. Paketteki saklama talimatına uyun; soğukta saklama yazıyorsa ürünü buzdolabında tutun ve son tüketim tarihini aşmayın.
Peynirli kuru et stick açıldıktan sonra dayanma süresi ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır. Pakette belirtilen süreyi esas alın; ürünü kapalı biçimde, talimatlarda yazan sıcaklıkta saklayın ve kötü koku ya da doku değişikliği fark ederseniz yemeyin.
Evet, peynirli kuru et stick dondurulabilir; ancak çözüldüğünde peynirin dokusu ve etin kıvamı değişebilir. Hava almayacak şekilde paketleyip dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Evet, yüksek sodyum içeren peynirli kuru et stick sık veya fazla tüketildiğinde günlük tuz alımını artırabilir; bu durum tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Yüksek tansiyonunuz ya da tuz kısıtlamanız varsa tüketim miktarını doktorunuzla veya diyetisyeninizle görüşün.
Evet, peynirli kuru et stick kahvaltıda yenebilir; ekmek, domates ve salatalıkla birlikte pratik bir seçenek olur. Tuz içeriği yüksek olabileceğinden sofradaki zeytin ve diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte miktarını göz önünde bulundurun.
Evde peynirli kuru et stick yapmak için etin güvenli biçimde kurutulması ve peynirin karışıma uygun şekilde eklenmesi gerekir. Ev tipi kurutma sıcaklığı ve süresi güvenliği etkilediğinden, doğrulanmış bir tarif ve güvenli et işleme talimatları kullanın.
Peynirli kuru et stick dilimlenerek peynir tabağına, krakerlerin yanına veya sandviç içine eklenerek servis edilebilir. Tuzlu tadını dengelemek için yanında taze sebze ya da tuzsuz bir eşlikçi tercih edin.
Hayır, peynirli kuru et stick köpekler için uygun bir ödül değildir. Tuzlu ve yağlı olabilir; ayrıca içeriğindeki baharatlar köpeğe uygun olmayabilir. Köpeğinize bunun yerine veterinerlerin önerdiği, köpekler için üretilmiş bir ödül verin.
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B3
1.95mg · 12% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
463mg · 20% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Çinko
1.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli kuru et çubuğu, kurutulmuş etin peynirle birleştirilip elde taşınabilen çubuk biçiminde sunulduğu tuzlu bir atıştırmalıktır. Etin türü ve peynir oranı ürüne göre değişebilir; genellikle pratik bir ara öğün olarak tercih edilir.
Dokusu çiğnenebilir, tadı belirgin ve tuzludur. Türkiye’de yolculukta ya da gün içinde açlık bastırdığında yenebilir; çay yanında da sunulabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 36 g protein bulunur, ancak tuzlu ve yağlı karakteri nedeniyle küçük bir porsiyon yeterli gelebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında salatalık, domates gibi taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.