Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀🍮

Peynirli Künefe Kaç Kalori?

Geleneksel şerbetli tatlı, tel kadayıf ve tuzsuz peynirle yapılır

KALORİ

320kcal

65yüksek

POTASYUM

70mg

LİF

1.2g

Peynirli Künefe Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 61%

Protein

6.5g

· 8%

Yağ

11g

· 31%

Lif

1.2g

Peynirli Künefe Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.3µg · 13% GDV

0.13mg · 10% GDV

A Vitamini

80µg · 9% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Peynirli Künefe Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli Künefe İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli Künefe Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli Künefe Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli Künefe Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Peynirli Künefe Gibi Besinler

🎂

Yaş pasta

350 kcal

🍫

%80 bitter çikolata

598 kcal

🍫

%70 kakaolu bitter çikolata

598 kcal

🍫

%85 bitter çikolata

600 kcal

🍦

Bademli Magnum dondurma

320 kcal

🍨

Pastane dondurması

207 kcal

🍬

Çikolata şekeri

535 kcal

🍦

Magnum sandviç bademli dondurma

356 kcal

Peynirli Künefe Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli künefe kaç kalori ve makroları nasıldır?

Peynirli künefe 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6.5 g protein, 48 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.

Peynirli künefe diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?

Peynirli künefenin glisemik indeksi 65’tir ve 100 gramda 48 g karbonhidrat içerir. Süt ürünü ve gluten alerjenleri içerir; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Peynirli Künefe hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.