🥐🧀
Peynirli Kruvasan Kaç Kalori?
Tereyağlı hamur, peynir dolgulu, kahvaltılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 37%
Protein
8.5g
· 10%
Yağ
20g
· 53%
Lif
1.5g
Peynirli Kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Peynirli Kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Peynirli Kruvasan Gibi Besinler
Peynirli Kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli kruvasan kaç kalori?
Peynirli kruvasan 100 gramda 340 kalori içerir. Porsiyonun kalorisi, tüketilen kruvasanın gramajına göre değişir.
Peynirli kruvasanda ne kadar protein var?
Peynirli kruvasan 100 gramda 8,5 gram protein sağlar. Protein miktarı, günlük protein hedefi açısından porsiyon gramajıyla birlikte değerlendirilmelidir.
Peynirli kruvasan karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gram peynirli kruvasanda 32 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip eden kişiler porsiyon miktarına dikkat edebilir.
Peynirli kruvasanın yağ oranı nedir?
Peynirli kruvasan 100 gramda 20 gram yağ içerir. Yağ, bu ürünün toplam 340 kalorisine önemli katkı sağlar.
Peynirli kruvasan lifli mi?
Peynirli kruvasanda 100 gram başına 1,5 gram lif vardır. Bu miktar, ürünün karbonhidrat ve yağ içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Peynirli kruvasanın glisemik indeksi kaçtır?
Peynirli kruvasanın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, ürünün kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmek isteyenler için yararlı bir bilgidir.
Peynirli kruvasan diyette yenir mi?
Peynirli kruvasan 100 gramda 340 kalori, 32 gram karbonhidrat ve 20 gram yağ içerir. Diyette tüketim uygunluğu, hedeflenen kalori ve makro besin planı ile porsiyon miktarına bağlıdır.
Peynirli kruvasan vejetaryenler için uygun mu?
Evet, peynirli kruvasan vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Peynirli kruvasanda hangi alerjenler bulunur?
Peynirli kruvasan gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişilerin üründen kaçınması gerekir.
Peynirli kruvasan işlenmiş bir gıda mı?
Evet, peynirli kruvasan işlenmiş gıda kategorisindedir. Besin değerleri 100 gram için 340 kalori, 8,5 gram protein, 32 gram karbonhidrat, 20 gram yağ ve 1,5 gram lif olarak verilmiştir.
Peynirli Kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.