Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peynirli kraker topu Kaç Kalori?
Peynir bazlı, kraker içeren tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Peynirli kraker topu (25 g) 113 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 7.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 58.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Peynirli kraker topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
113
KCAL / 25G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 10% · Yağ 62%
Peynirli kraker topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.7 g | 19% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Peynirli kraker topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 113 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 136 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 181 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 226 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 271 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 339 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 110 g | 497 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli kraker topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli kraker topu nedir?
Peynirli kraker topu, ezilmiş krakerin peynirle bir araya getirilip top şekli verilen tuzlu bir atıştırmalıktır. Tarife göre fırında pişirilebilir ya da pişirilmeden hazırlanıp soğuk servis edilebilir.
Peynirli kraker topu nasıl yapılır?
Peynirli kraker topu için krakerleri ufalayıp rendelenmiş veya ezilmiş peynirle karıştırın; karışım şekil alana kadar azar azar yumuşatıcı bir malzeme ekleyin. Toplar yapıp tarifinize göre fırınlayın ya da buzdolabında soğutun.
Peynirli kraker topu hangi peynirle yapılır?
Peynirli kraker topu kaşar, beyaz peynir veya bunların karışımıyla yapılabilir. Kaşar eriyip karışımı bir arada tutarken beyaz peynir daha tuzlu ve ufalanan bir doku verir; beyaz peynir kullanıyorsanız tuz eklemeden önce tadına bakın.
Peynirli kraker topu fırında mı pişirilir, çiğ mi yenir?
Peynirli kraker topu tarifine göre iki şekilde de hazırlanabilir. Fırınlanan türler sıcak ve daha kıtır olur; pişirilmeyen türlerde peynirli karışım soğutularak şekillendirilir. Hazırladığınız tarifin pişirme talimatını izleyin.
Peynirli kraker topu neden dağılır?
Peynirli kraker topu genellikle karışım fazla kuruysa veya yeterince sıkıştırılmadıysa dağılır. Krakerleri tamamen toz hâline getirmek yerine küçük kırıntılar bırakın; karışımı azar azar nemlendirin ve şekil verdikten sonra soğutup sertleşmesini bekleyin.
Peynirli kraker topu şekil aldıktan sonra nasıl sertleşir?
Peynirli kraker topu buzdolabında dinlendirilince daha iyi şeklini korur. Topları hazırladıktan sonra üzerini kapatıp soğutun; sıcak ortamda uzun süre bekletmek peynirin yumuşamasına ve topların yayılmasına yol açabilir.
Peynirli kraker topu çay saatinde neyle servis edilir?
Peynirli kraker topu çay saatinde zeytin, çiğ sebze dilimleri veya yoğurtlu bir dip sosla servis edilebilir. Tuzlu tadı yoğun olabileceği için yanında daha hafif ve tuzsuz eşlikçiler sunmak iyi bir denge sağlar.
Peynirli kraker topu buzdolabında ne kadar saklanır?
Peynirli kraker topu, peynir içerdiği için kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. En iyi doku için birkaç gün içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve kötü koku ya da görünüm değişikliği varsa yemeyin.
Peynirli kraker topu dondurulabilir mi?
Peynirli kraker topu dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha yumuşak veya ufalanır hâle gelebilir. Önce tek tek dondurup ardından kapalı bir kaba alın; buzdolabında çözdürün ve kıtırlığını koruması gereken topları taze hazırlayın.
Peynirli kraker topu önceden hazırlanabilir mi?
Evet, peynirli kraker topunu servis öncesinde hazırlayıp buzdolabında kapalı şekilde bekletebilirsiniz. Kıtır kaplama kullanıyorsanız yumuşamaması için servis saatine yakın ekleyin; topları sunmadan önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek lezzetlerini belirginleştirir.
Peynirli kraker topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
A Vitamini
61.25µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Selenyum
2.75µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Peynirli kraker topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli kraker topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli kraker topu Nedir?
Peynirli kraker topu, peynirin ufalanmış krakerle karıştırılıp küçük toplar hâline getirildiği tuzlu bir atıştırmalıktır. Tek bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, evde hazırlanabilen veya davet sofralarında sunulan pratik bir ikramdır. Peynirin belirgin lezzeti krakerin tuzlu tadıyla birleşir; dışı hafif gevrek, içi daha yumuşak olabilir.
Türkiye’de çay saatinde, davetlerde ya da atıştırmalık tabağında sunabilirsiniz; yanında salatalık, biber gibi taze sebzeler iyi gider. Peynir ve kraker nedeniyle enerji, yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun; lif bakımından ise sınırlıdır. Daha hafif bir tabak için küçük porsiyonlarla sunup yanına bol taze sebze ekleyebilirsiniz.
Peynirli kraker topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli kraker topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli kraker topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli kraker topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli kraker topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Peynirli kraker topu ile Karşılaştır
Peynirli kraker topu Gibi Besinler
Peynirli kraker topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.