🥐
Peynirli Kol Böreği Kaç Kalori?
Geleneksel Türk böreği, peynir dolgulu, yufka ile hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Kol Böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 45%
Protein
8.2g
· 12%
Yağ
13.5g
· 43%
Lif
1.7g
Peynirli Kol Böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Peynirli Kol Böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Kol Böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Kol Böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Kol Böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Kol Böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Peynirli Kol Böreği Gibi Besinler
Peynirli Kol Böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli kol böreği kaç kalori?
Peynirli kol böreği 100 gramında 285 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 32 g karbonhidrat ve 13,5 g yağ bulunur.
Peynirli kol böreği kan şekerini yükseltir mi?
Peynirli kol böreğinin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri üzerinde orta düzeyde etkisi olabileceğini gösterir.
Peynirli Kol Böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.